Домашние советы

Подушка – главный элемент для комфортного сна и полноценного отдыха

Если наутро вас беспокоит боль в шейном отделе, преследует ощущение разбитости, вы не чувствуете себя отдохнувшим, причиной дискомфорта может быть подушка. Именно неудобная постель провоцирует усталость, плохое настроение и самочувствие. Она не позволяет полноценно отдохнуть и расслабить мышцы. Поэтому выбор постельных принадлежностей – сложный вопрос, требующий особенного подхода. Мы рекомендуем ознакомиться с рядом советов по подбору одного из главных элементов для сна – подушки.

Подушка – главный элемент для комфортного сна и полноценного отдыха

Размер имеет значение

Основное правило, которым необходимо руководствоваться, это естественное положение тела. Примерные параметры подушки для взрослого человека – 50 на 70 сантиметров. Но при выборе высоты необходимо учитывать положение во сне:

  • если вы привыкли спать на боку, обратите внимание, что высота главной постельной принадлежности должна быть равна надплечью. Так голова примет естественное положение, не будет заваливаться вниз или падать назад, а мышцы шеи смогут максимально расслабиться;
  • для тех, кто предпочитает спать на спине, найти идеальную подушку ещё сложнее. Если подобрать неправильные размеры, голова будет сильно наклонена вперёд, что способствует растяжению мышечных волокон, нагрузке на позвоночник, пережиманию сосудов. Травмировать опорно-двигательный аппарат может и слишком маленькая подушка, при использовании которой голова будет запрокидывать назад. Толщина спальной принадлежности должна исключать изгиб шеи в любом направлении;
  • если вы часто меняете своё положение во время сна, обратите внимание на ортопедические модели. Найти такие варианты можно у производителя подушек Kariguz по ссылке https://textil-point.ru/catalog/podushki/brendy-po/rossiyskie-po/kariguz-po/. Модели обеспечивают правильное положение головы, расслабляя мышцы шеи и спины;
  • минимальная высота подушки рекомендована людям, которые спят на животе. Высокое изделие может стать причиной онемения верхних конечностей, компрессии позвоночной артерии и других нарушений.

Подушка – главный элемент для комфортного сна и полноценного отдыха

Среди большого ассортимента товаров можно подобрать модель с учётом индивидуальных предпочтений и физических особенностей. Разнообразие вариантов также позволяет уложиться в отведённый бюджет. Стоимость изделий формируется не только производителем и параметрами, но и материалом исполнения.

Наполнители: виды и особенности

Наполнителем определяется жёсткость спальной принадлежности. И данный критерий важен при выборе подушки. Мягкие варианты производятся из шёлка, гусиного пуха или пера. Средние по жёсткости модели изготавливаются из хлопковых или бамбуковых волокон, верблюжьей шерсти, экофайбера. Упругие виды имеют наполнители из натуральных материалов или синтетического сырья. Для таких вариантов используется бамбук, перо, верблюжья шерсть, вискоэластик.

Натуральные наполнители отличаются лёгкостью, мягкостью. Отдых на таких подушках оказывает ещё и оздоровительный эффект. Специальные компоненты наполнителя устраняют негативные эмоции, снимают напряжение и предотвращают головные боли. Широкий ассортимент качественных вариантов предлагает известный бренд подушек Mona Liza. Вниманию покупателей представлены изделия различных размеров и материалов исполнения.

Синтетические материалы рекомендованы лицам с аллергией на натуральное сырьё. Варианты с экофайбером, полистироловыми шариками и другими искусственными наполнителями безопасны для детей и чувствительных особ.

Продлит срок службы подушки регулярный уход. Она должна проветриваться, просушиваться, выбиваться от пыли. Модели с синтетическими наполнителями можно стирать в машинке, натуральные рекомендуется отправлять в химчистку. Данные процедуры проводятся не реже 2 раз в год.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты