Советы красоты

Уход за ногами в домашних условиях

На подошву выходит около 30 тысяч пар нервных окончаний. И именно стопа несет на себе весь груз нашего тела. Крепкая и подвижная, она состоит из множества костей и косточек, суставов, связок и мышц. Необходимо обеспечить правильный уход за ногами.

Уход за ногами в домашних условиях

Мы не обращаем на них внимания, пока они не заболят. Большинство людей рождаются со здоровыми ступнями, но у четырех из пяти в дальнейшем появляются различные отклонения. Растяжения и разрывы связок, переломы костей плюсны и предплюсны обычно являются результатом хождения в неудобной и неустойчивой обуви. Высокий каблук вызывает искривления большого пальца, мозоли и натоптыши на косточке большого пальца. Недостаточный уход за ногами также вызывает неприятные отклонения.

Уход за ногами – кожа стоп

Главные проблемы кожи в этой части тела - сухость и потливость. И то и другое явление физиологично - на стопах почти нет сальных, зато много потовых желез. Из-за постоянного давления кровообращение замедляется, кожа уплотняется, появляются мозоли и натоптыши - загрубевшие участки кожи. Там, где постоянно происходит трение между кожей стоп и обувью, появляются сухие мозоли.

Уход за ногами, а именно за кожей стоп может включать в себя следующие процедуры:

  1. Два-три раза в неделю после ванны или душа обрабатывайте кожу стоп скрабом и смазывайте питательным кремом для ног.
  2. Один раз в неделю делайте специальные ванночки для ног с различными добавками в зависимости от особенностей ваших стоп.
  3. Если у вас появились трещинки на пятках, лечите их немедленно, иначе вы можете занести инфекцию.
  4. Под декоративный лак обязательно наносите слой противогрибкового лака, по крайней мере, один раз в месяц.
  5. Если ноги сильно потеют, старайтесь не носить плотные носки или колготки из искусственных, не пропускающих воздух материалов. Обязательно используйте средства от пота. Ведь влажная кожа - благоприятная среда для развития грибковых инфекций.
  6. Лечите грибок и вросший ноготь при первых признаках. Не откладывайте посещение врача.

Уход за ногами - педикюр

Педикюр нужно делать раз в месяц. Если регулярно ухаживать за кожей стоп, его можно делать реже.

Опустите стопы ног в горячую воду с добавлением дезинфицирующих и расслабляющих средств.

Когда они хорошо размокнут, разотрите их щеткой с жесткой щетиной или обработайте специальным скрабом для ног. Опустите их снова в воду и держите там еще 5 мин.

Отвердевшую кожу, мозоли, натоптыши скоблите специальными пилками из прессованной гранитной крошки или пемзой в одном направлении. Не пользуйтесь ножницами или щипчиками. Вы можете занести инфекцию в случайный порез.

Ноготь на пальцах срезайте ровно, не закругляя концов, иначе он может врастать в тело. Чтобы он не расщеплялся, используйте специальные широкие щипцы или срезайте его в 3-4 приема. Обязательно вычистите из-под ногтя (особенно в уголках) размякшую кожу лопаткой с закругленным краем.

Кутикулы покройте смягчающим раствором и через 1-2 мин. аккуратно отодвиньте деревянной или костяной лопаточкой.

Вотрите массажными движениями в стопы масло или крем для ног. Дайте ему впитаться. Промокните ноги мягким полотенцем. Между пальцами вытрите насухо.

Отполируйте ногти при помощи пластиковых или замшевых пилок, начиная с самой грубой и заканчивая самой нежной замшевой.

Нанесите на ногти противогрибковый, гигиенический или декоративный лак. Чтобы лак не смазывался, между пальцами вставьте ватные тампоны. Дайте лаку высохнуть.

Нанесите на стопы освежающий крем, тоник или дезодорант для ног.

Уход за ногами – ванночки

Зверобой. При потливости, порезах, ссадинах и трещинах на стопах 2 столовые ложки травы настаивать в 1л воды. Держать ноги в настое 20-30 мин.

Хвощ полевой. От потливости хорошо помогают ванночки из настоя: 2 столовые ложки травы настаивать в 2 л кипятка. По окончании процедуры кожу между пальцами смазать борной кислотой.

Шалфей. Для уставших ног и при потливости стоп полезны ванночки из настоя листьев растения:2 столовые ложки мелко нарезанного сырья залить 2 стаканами кипятка, настаивать до охлаждения. Разбавить 2л воды. Держать ноги в настое 20-30мин.

Сосна. При натертой воспаленной коже, а также для улучшения кровообращения полезны ванночки из отвара хвои: 2 столовые ложки хвои кипятить 10 мин. в 1 л кипятка. Держать ноги 20-30 мин.

При натертой воспаленной коже, а также для улучшения кровообращения полезны ванночки из отвара хвои: 2 столовые ложки хвои кипятить 10 мин. в 1 л кипятка. Держать ноги 20-30 мин.

Лен. Две столовые ложки льняного семени залить 1 л кипятка, настаивать 1 час. Держать ноги в ванночке комнатной температуры 10-15 мин.

Дуб. Ванночки с дубовой или ивовой корой уменьшают потливость ног: 300 г коры варить в 2 л воды 30 мин., процедить, довести объем до 2 л, держать ноги 20-30мин.

Уход за ногами - противовоспалительные сборы для ванночек

Противовоспалительная ванночка из настоя подорожника и листьев календулы. 4 столовые ложки смеси трав заварить 2 л кипятка, настаивать 30 мин., процедить. Опустить ноги в теплый настой на 20-30мин.

Ванночка из ромашки или мяты снимает усталость, дезинфицирует, уменьшает потливость: 6 столовых ложек мяты или ромашки настаивать 1 час в 2л кипятка, процедить, подогреть, держать ноги в ванночке пока вода не остынет.

Мыльно-содовая ванночка применяется при загрубевшей коже для ее разрешения. При очень грубой коже можно делать такие ванночки ежедневно на ночь. В 2 л горячей воды добавить 1 чайную ложку соды, 1 столовую ложку мыльной стружки. Держать ноги в этой воде 20-30 мин. После ванночки смазать стопы жирным кремом.

Уход за ногами - трещины на стопах

Крахмал. Две столовые ложки растворить в 1 л теплой воды. Подержать ноги в этом растворе, после ванночки кожу вытереть насухо.

Картофель. Взять полстакана очистков, добавить полстакана льняного семени, залить 0,5л воды, варить до образования густой кашицы. В эту кашицу опустить ноги на 20-30 мин., ополоснуть теплой водой. После процедуры смазать стопы жирным кремом с витамином А или гусиным несоленым салом.

Крапива. При потертостях и трещинах на ногах 2 столовые ложки измельченных листьев заварить 1 л кипятка. Охладить, затем подогреть, опустить ноги на 20 мин. После процедуры вытереть насухо, смазать жирным кремом.
Томаты. Компрессы из свежих плодов помогают смягчить огрубевшую кожу на пятках.

Яблоко. Яблоко нарезать кубиками, отварить до образования кашицы. Наложить толстым слоем на трещины на пятках. Накрыть салфеткой или марлевой повязкой. Держать 30 мин.

Мед. Разогретую кожу пяток смазать толстым слоем меда. Сверху наложить капустный лист. Перевязать бинтом. Сверху надеть хлопчатобумажный носок. Держать всю ночь.

Уход за ногами – усталость

Опустить на 10 мин. ноги в очень горячую воду, добавив в нее горсть поваренной или морской соли, вытереть ноги насухо и полежать или посидеть так, чтобы ноги были выше головы.

Контрастные процедуры помогают снять усталость ног: опустить ноги в горячую воду на 2 мин., затем в холодную на 5 мин. Повторить 5-6 раз. Последнее опускание должно быть в холодную воду.

При усталости ног помогают 20-мин. ванночки из настоев лекарственных трав: ромашки, мяты, шалфея, подорожника, хвоща.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты