Советы родителям

Каким должен быть дневной сон малыша

Каждая мама знает, что для нормального развития ее малышу необходим дневной сон. Однако на практике возникает много вопросов по поводу того, сколько ребенку нужно спать и как грамотно организовать сон днем. Давайте ознакомимся с основными рекомендациями.

Каким должен быть дневной сон малыша

Почему дневной сон малыша так важен

Многочисленные исследования показывают, что качественный дневной сон ребенка крайне благоприятно влияет на психическое состояние и поведение малыша, он становится более спокойным, не капризничает, стараясь привлечь внимание родителей, и сам себе находит занятие. Без хорошего отдыха невозможно полноценное интеллектуальное и физическое развитие малыша.

Сколько нужно спать ребенку днем

Для ответа на этот вопрос существуют только общие нормы. Считается, что ребенок младше трех месяцев должен спать 16-20 часов в сутки, до шести месяцев - 14-15 часов, до года - 13-14, в два года - 12, в четыре - 11,5, в шесть - 9-10, и к двенадцати приблизиться к взрослой норме и спать в сутки 8,5 часов.

Очевидно, что дневной сон малыша включен в это количество и его продолжительность зависит от того, сколько ребенок спит ночью, а также от его индивидуальных особенностей. Определить, достаточно ли спит малыш, можно по его поведению и самочувствию. Если он не капризничает, хорошо кушает и идет на контакт, значит с продолжительностью сна все в порядке, даже если он не дотягивает или превышает норму.

Как правильно организовать дневной сон малыша

Ребенку необходимы особые условия для сна. Это должно быть тихое, хорошо проветренное помещение. Если в комнате прохладно, то не стоит использовать различные обогреватели, лучше просто теплее одеть малыша. Оптимальной считается температура не выше 20°.

Качество отдыха ребенка связано с тем, насколько хорош его образ жизни: правильно ли питается, достаточно ли проводит времени на свежем воздухе, удается ли ему потратить энергию в активных играх, благоприятная ли обстановка в семье и многое другое.

Поэтому не стоит забывать, что на данном этапе закладываются основы всей будущей жизни малыша. Не жалейте сил и времени на правильную организацию его режима дня. Замечательно, если у ребенка есть возможность спать, кушать, играть, гулять в определенное время - организм привыкает и постепенно сам начинает подсказывать, что нужно делать сейчас. Соблюдать его минута в минуту не обязательно, но ребенку будет гораздо проще засыпать каждый день в одно время.

Перед дневным сном малыша рекомендуется играть с ребенком в спокойные игры. Чтобы он успокоился после активной прогулки, с ним можно порисовать или почитать сказку.

Выберете с ребенком игрушку, которая будет с ним вместе спать, и со временем только ее присутствие будет способствовать засыпанию.

Придумайте специальный ритуал подготовки ко сну, например, умыться, лечь в кроватку и послушать колыбельную - так сон прочно войдет в привычку.

Таковы основные рекомендации и небольшие хитрости, которые позволят извлечь из дневного сна малыша максимальную пользу.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты