Советы родителям

Какими должны быть напитки для маленьких детей

В детском питании должна использоваться вода высшей категории. Это вода из самостоятельных источников, например, из артезианских скважин. Минерализация должна быть не больше 250-300 мг/л. Такое количество солей не перегрузит мочевыделительную систему малыша.

Какими должны быть напитки для маленьких детей

Воду с такой минерализацией лучше использовать до трех лет. Детям старше трех лет можно перейти на употребление более минерализованной воды, с количеством солей от 500 до 1000 мг/л. Следует помнить, что «взрослая» вода имеет еще большее количество солей – от 1000 до 1500 мг/л и детям ее пить не стоит.

Кроме бутилированной воды ребенку можно давать различные напитки для детей.

Минеральная вода имеет высокую минерализацию, поэтому для детей ее используют только по медицинским показаниям. Одной из причин может быть очень жаркая погода, когда ребенок теряет большое количество хлоридов, натрия и калия. Потеря этих элементов отражается на состоянии ребенка: он становится сонливым, появляется быстрая утомляемость.

Фруктовые и овощные соки, а также их смеси, обогащают организм органическими кислотами, витамином С, калием и углеводами. Яблочный, тыквенный, морковный, абрикосовый и некоторые другие соки содержат большое количество антиоксиданта бета-каротина.

Но при всей пользе соков, пить их в больших количествах детям не стоит. Высокое содержание углеводов провоцирует развитие кариеса и избыточного веса. Нормы следующие: до 3-х лет – 100-150 мл сока, с 3 до 6 – 150-200 мл.

Отличным напитком для детей является компот. Его можно варить как из свежих ягод и фруктов, так и из сухих или замороженных. В напитке из кураги, яблок и изюма много калия. Это особенно полезно для юных спортсменов, которым необходимо восстанавливать количество этого элемента после тренировок.

Кисель рекомендуют вводить в детское меню после года, в таком же количестве, как соки или компот. Поскольку в киселе много крахмала, то его калорийность весьма велика. Именно поэтому кисель не следует давать чаще одного или двух раз в неделю.

Морс из клюквы и брусники домашнего приготовления очень полезен. Он помогает утолить жажду и справиться с простудой.

Отвар шиповника содержит большую дозу витамина С и является незаменимым средством в борьбе с простудой. Им можно поить ребенка старше года, если нет аллергии. Дошкольники могут выпивать до 200 мл отвара в день.

В качестве чая детям до двух лет следует предлагать специальные детские травяные напитки. Ребенок, которому больше двух лет, может пить зеленый или некрепкий черный чай. Чай обладает целебными свойствами благодаря содержанию биофлавоноидов и антиоксидантов. В зеленом чае полезных веществ больше.

Детям старше трех лет можно предлагать кофейный напиток. Он изготавливается из цикория, ячменя, каштанов и т. д. Этот напиток для детей положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, сосудистую, нервную и иммунную системы.

Какао ребенок может пить с полутора лет. Оно отличается большой энергетической ценностью и отличными вкусовыми качествами. Какао мягко влияет на нервную систему ребенка и помогает утром проснуться.
Газированные напитки педиатры не рекомендуют давать до семи лет. Исключение составляет только квас натурального брожения, пить который детям разрешается с трех лет.

Количество жидкости, которое употребляет ребенок, не регламентируется. Строгие нормы здесь не нужны, все зависит от конкретных потребностей. Часто руководствуются приблизительным расчетом – 40-50 мл жидкости на каждый килограмм веса малыша. В жаркую погоду потребность в воде и детских напитках становится выше.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты