Советы родителям

Какой должна быть гимнастика для младенцев

В грудном возрасте ребенок нуждается не только в уходе и кормлении, но и в физических нагрузках, которые дают гармоничное развитие всего организма. Поэтому очень важно с раннего возраста, а именно с 6-8 недель жизни, начинать делать гимнастику для младенцев.

Какой должна быть гимнастика для младенцев

Зарядку грудным детям нужно делать каждый день, потому что она развивает мышечную систему и укрепляет суставы, помогает сформировать правильные и скоординированные движения.

Перед тем как начать делать комплекс гимнастических упражнений, нужно проконсультироваться с врачом, потому что есть целый ряд заболеваний, при которых нельзя делать зарядку.

Гимнастику для младенцев проводят в проветренном помещении, температура воздуха в котором не ниже 20°С. Лучше всего для гимнастики подходит время второго бодрствования ребенка, через час-полтора после еды. Не лишним будет сказать, что руки матери во время выполнения зарядки с ребенком должны быть чистыми и теплыми.

У детей до трехмесячного возраста присутствует физиологический гипертонус у ребенка, поэтому для гимнастических упражнений используют рефлекторные движения. Например, если выложить ребенка на животик, то происходит рефлекторное поднимание головки и плеч, а если к стопам ребенка приложить руки, то он сам будет от них отталкиваться и ползти.

Для укрепления мышц ног хорошо помогает упражнение с пританцовыванием – ребенка берут под подмышки и ставят на стол, он рефлекторно будет отталкиваться от поверхности стола, тем самым тренируя мышцы. Можно делать ножками ребенка велосипед, лягушку, можно прижимать ножки малыша к животику, это хорошо укрепляет тазобедренные суставы и помогает работе кишечника. Все движения делают плавно, без усилий и нажимов, желательно в эти моменты ласково разговаривать с ребенком, поглаживать его.

Постепенно, по мере роста ребенка, к пассивным упражнениям можно добавлять активные движения, которые ребенок уже будет выполнять самостоятельно. Так, в 3 месяца делают скрещивание рук на груди, отведение их в стороны, сгибание и разгибание ног и рук.

4-5 месячный малыш уже может приседать, держась за руки мамы, переступать ножками при поддержке туловища, ползать на четвереньках. Все упражнения нужно выполнять вначале по 2-3 раза и постепенно наращивать количество повторений упражнения до 5-6 раз.

Во втором полугодии к старым упражнениям добавляются новые, они становятся сложнее и требуют больше физических усилий. Удлиняется и само время занятий гимнастикой для младенцев. Теперь уже ребенок может выполнять такие упражнения как сгибание и разгибание рук в сидячем положении, выполнять круговые движения ручками лежа на спине, приподниматься из положения лежа на спине при поддержке его за кисти рук.

Самые трудные упражнения нужно делать в середине занятий, привыкать к ним ребенок будет в течение нескольких недель, поэтому их нужно выполнять по 1 разу, и лишь после полного привыкания, количество повторов можно увеличить до 2-3 раз.

К 8 месяцам ребенок уже способен выполнять повороты туловища вправо и влево, стоя наклонять и выпрямлять туловище при помощи мамы, переступать вбок при поддержке за одну руку, а при поддержке за обе ручки может ходить. Для тренировки и правильного формирования тазобедренного сустава нужно делать пассивное вращение ног. Для этого сгибают ноги в тазобедренных суставах, и мама медленно вращает ими, стараясь описать окружность. Кроме того, хорошо добавить упражнения на сопротивление, бросание мячика.

К году ребенок уже полностью освоит весь комплекс упражнений гимнастики для младенцев, поэтому занятия нужно разнообразить игрой, использовать игрушки, палочки, кольца, мячи. Желательно все упражнения выполнять под музыку. И помните, что занятия должны приносить малышу удовольствие и радость.

Чтобы ребенок получил от гимнастики для младенцев пользу, нужно делать зарядку систематически, с постепенным увеличением нагрузки. Только в этом случае упражнения помогут нарастить необходимый мышечный корсет, укрепят суставы и подготовят ребенка к самостоятельной ходьбе.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты