Советы родителям

Послеродовая депрессия – как сгладить ее проявления

Когда в доме появляется малыш, новоиспеченные мама с папой становятся самыми счастливыми на свете. Но, к сожалению, очень часто на смену этой радости у женщин приходит послеродовая депрессия.
Чтобы ее избежать, необходимо прислушиваться к следующим советам.

Послеродовая депрессия – как сгладить ее проявления

Учитесь понимать своего малыша. Первое время после родов абсолютно непривычно и непонятно, почему ребеночек плачет, что его беспокоит, и вообще, что с ним делать и как это делать правильно, не навредив ему. Но если вы будете проводить со своим чадом как можно больше времени, постепенно сами поймете, что и как следует делать.

Пытайтесь все делать самостоятельно. Найдется много желающих во всем вам помогать – бабушки, сестры, мамы, тети и т.д., и у вас будет большой соблазн доверить своего малыша кому-то из близких, а самим прилечь отдохнуть. Но, поверьте, так будет только хуже. Никто кроме вас, не может знать, как будет лучше вашей крохе. Познавайте все сами, читайте современные книги и журналы, общайтесь на форумах, советуйтесь с педиатром, и вы непременно всему научитесь. А родственники пусть лучше помогут вам приготовить ужин или сходить на прогулку.

Не превращайте материнство в будни. Всегда очень легко забыть о радостях материнства, с головой погрузившись в ежедневную уборку, стирку, глажку, готовку, кормление, купание и снова все по кругу. Вносите разнообразие в свою жизнь, ходите в гости, занимайтесь шопингом, сводите ребенка в зоопарк. А иногда полезно будет в выходной оставить малыша на папу, и заняться собой, сходить в салон, поменять прическу.

Правильно планируйте время. У совсем крохотных детишек нет определенного распорядка дня, так же, как, в принципе, и ночи. Они все время спят, кушают, играют, и все сначала. Распределяйте свое время правильно, выделите для себя те дела, которые необходимо делать, когда младенец спит, и те, которые вы можете делать вместе с ним. Если ребенок не спит по ночам, и, соответственно, не дает спать и вам, отдыхайте вместе с ним днем, иначе рискуете потерять молочко.

Продолжайте саморазвиваться. Ребенок в доме – это не повод забыть о своих увлечениях. Выходя с любимым сыном или дочкой на прогулку, возьмите с собой любимый журнал или планшет, пока ребенок будет спать, для вас время пролетит незаметно.

И не забывайте о том, что ваш малыш очень скоро подрастет, и через много лет воспоминания о его первых шагах, словах, и поцелуях будут самыми незабываемыми и приятными в вашей жизни.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты