Советы родителям

Соль при беременности – что нужно знать

Многие женщины задаются вопросом, почему организм особо сильно требует соль при беременности: всем знакомо чувство, когда вся пища вокруг не соленая.

Соль при беременности – что нужно знать

Но ведь с самого детства всех приучали, что есть много соли (хлорида натрия) нельзя, ее излишки приносят вред организму – это так называемая «белая смерть». Но при беременности такое желание возникает не просто так.

Организм женщины, которая ждет ребенка, контролируют гормоны, и основным из них, является прогестерон. Он расслабляет мышечные волокна в сосудах, они расширяются, и это дает ослабление кровотока по ним. Из-за данного процесса женщины в первом триместре беременности испытывают недомогания в виде головокружения, учащенного сердцебиения, сонливости, одышки и других симптомов, указывающих на пониженное давление (гипотонию).

Действие соли на организм беременной женщины

Всем известно, что при приеме соли в пищу поднимается давление. И, чтобы избежать гипотонии и ее последствий, организм беременной интуитивно требует повышенного количества соли. В результате этого организм по цепочке требует больше воды, чем увеличивает объем циркулирующей крови. Данный процесс улучшает кровоток в матке, в сердце и головном мозге. В итоге - самочувствие будущей мамы становится лучше, и симптомы гипотонии оставляют ее на некоторое время.

А также хлорид натрия, помогает нормализовать объемы околоплодных вод, но следует обязательно контролировать жидкость, которую выпивает беременная. За сутки женщина должна употреблять приблизительно 2 литра воды. Сильно сопротивляться желанию употреблять соль при беременности не стоит. Острое, непреодолимое желание съесть соленое, характерно для первых трех месяцев беременности, пока организм беременной не привык к гормональным переменам. В это время, необходимость соли в организме женщины играет такую же важную роль, как и вода.

Во втором триместре уже заканчивает свое формирование плацента и принимает роль управления гормонами женщины. Желание потреблять соль уменьшается, уровень прогестерона стабилизируется, и самочувствие женщины улучшается. Во втором триместре, не рекомендуется беременной есть больше 9 грамм соли в день.

В третьем же триместре соль при беременности становится опасна. Но и организм женщины не требует ее много. Употребление большого количества соли приводит к отекам и повышению давления, от чего могут появиться головные боли и другие проблемы со здоровьем будущей мамы. Необходимо ограничить прием в пищу соленых продуктов, до допускаемой нормы 2-3 грамма соли в день.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты