Здоровый образ жизни

Боль в ногах – как облегчить ее проявления

Очень часто после насыщенного дня у людей начинают болеть ноги. Многие уверенны, что после хорошего отдыха боль пройдет. Однако иногда случается такое, что боль в ногах может беспокоить, даже если человек не устал, а бывает, что она и вовсе возникает уже с самого утра.

Боль в ногах – как облегчить ее проявления

Отчего же могут возникать болевые ощущения в ногах?

Основными причинами считают:

  • неудобную обувь, а в частности очень высокие каблуки;
  • недостаток кальция;
  • различные возрастные изменения, а в частности «пяточная шпора.

Сочетание нескольких вышеперечисленных факторов могут привести даже к остеопорозу, артриту и иным заболеваниям.

Прежде всего, если вы столкнулись с болью в ногах, идеальным решением будет обращение за консультацией к врачу. Но если нет желания или времени на посещение специалиста, то есть некоторые советы, с помощью которых и в домашних условиях можно несколько облегчить или даже снять боль.

Первое на чем следует заострить внимание – это питание.

Постарайтесь включать в свой рацион как можно больше продуктов, в которых содержится много витаминов: фрукты и овощи, ягоды, свежевыжатые соки. А также не забывайте о продуктах, богатых кальцием: молоко и кисломолочные продукты.

Балуйте свои ножки ванночками. Успокаивающими свойствами обладают эфирные масла, к примеру, эвкалипта и розмарина. Добавление их в ванночки поможет уменьшить отеки и снять усталость стоп, расслабить напряжение в мышцах, привести в тонус весь организм. Также для усиления эффекта в ванночки можно добавлять отвар мяты, ромашки и других целебных трав. Можно использовать контрастные ванночки, погружая ноги по очереди то в холодную, то в горячую воду.

Советуют в борьбе с болью в ногах использовать пихтовое масло, которое следует втирать в ступни вместе с любым кремом для ног. Пихтовое масло действует как болеутоляющее и антисептическое средство. Проводить такую процедуру лучше курсом примерно 15 дней.

Для снятия боли рекомендуют обеспечить стопам такое положение, в котором произойдет отток крови от них. То есть нужно расположить стопы выше уровня грудной клетки приблизительно на 20 сантиметров. Во время сна можно подложить под ноги свернутое одеяло или подушку.

Действенным методом избавления от болей в ступнях служит массаж ног. Перед массажем на ступни необходимо нанести крем, а уже затем приступать к растиранию и разминанию стоп, захватывая при этом часть голени. На стопах находятся большое количество активных точек. В результате массажа не только пройдет боль в стопах, но в целом оздоровится весь организм.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты