Здоровый образ жизни

Чем полезно плавание для здоровья человека

Плавание – это, наверное, одно из тех физических занятий, которым можно заниматься в любом возрасте и в любом состоянии. Некоторые люди предпочитают ходить в закрытые бассейны, другие для купания выбирают открытые водоемы, но в обоих случаях польза плавания для человека колоссальна.

Чем полезно плавание для здоровья человека

Плавание полезно для профилактики заболеваний сердечно-сосудистого характера, оно укрепляет основные мышцы и улучшает эмоциональное состояние. Если вы переживаете стресс, у вас какие-то проблемы, то нет ничего лучше, чем искупаться в теплой воде. Стоит отметить еще то, что процесс купания подобен посещению опытного массажиста, ведь при сопротивлении вода благоприятно воздействует на все виды мышц.

Польза плавания еще и в том, что оно не требует больших материальных затрат. Летом можно выбраться за город и искупаться в чистом водоеме, а зимой работают закрытые бассейны, которые вы можете посещать в любое удобное время. Для начала только нужно получить медицинскую справку, разрешающую плавание в бассейне.

Благодаря своим достоинствам плавание стало популярно среди всех слоев населения. Специалисты считают, что активный отдых на воде способен избавить человека от множества болезней. Особенная польза плавания будет для людей с гипертонической болезнью, страдающих проблемами с позвоночником или при остеохондрозе.

После нагрузок, которые вы получите во время плавания, вам будет обеспечен крепкий ночной сон и активность в течение дня. Также при таких физических нагрузках работают все группы мышц, что положительно отражается на фигуре. При плавании сопротивление воды заставляет нас прикладывать больше усилий, поэтому в воде калории тратятся гораздо быстрее, чем на воздухе. Ученые высчитали, что за один час плавания человек может избавить себя от 500 калорий. Поэтому лицам страдающим лишним весом стоит обратить внимание на этот вид физических занятий.

Люди с давних времен стремились к воде, вначале они подражали животным, которые переплывали водоемы, затем сами стали использовать воду как средство перемещения. Ученые обнаружили наскальные рисунки, на которых изображен купающийся человек, нарисованы эти рисунки предположительно четыре тысячи лет до нашей эры.

Плавание способствует уменьшению кровяного давления и улучшает выносливость сердца, благодаря купанию кровь движется по сосудам быстрее, тем самым заставляет весь организм функционировать полноценно.

Добавить комментарий

  • Как правильно выбрать лыжи - советы

    Предполагается, что лыжи появились еще за тысячи лет до нашей эры. И, конечно же, на Севере, в Скандинавии. Об этом говорят рисунки на скалах. Ну, механизм у них не сложный, а эффект значительный.

     
  • Чем полезны углекислые ванны для здоровья

    Углекислые воды – это не что иное, как природные воды с различным составом, минерализацией, температурой, а также содержанием углекислого газа (не менее 0.75-ти г).

     
  • Простой и красивый вечерний макияж

    Когда вам предстоит веселая вечеринка, праздник, торжество, то ваш прекрасный образ не обходится без вечернего макияжа.

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты