Здоровый образ жизни

Как быстро убрать целлюлит на ногах – способы

Обычно целлюлит на ногах не возникает в одночасье, процесс его развития занимает месяцы и даже годы. Но на фоне некоторых заболеваний, беременности и т.д. процесс может существенно ускориться.

Как быстро убрать целлюлит на ногах – способы

Содержание

Широко известны способы, как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях и с помощью различных SPA-процедур. Для начала нужно определить степень целлюлита. Их всего четыре. Первая и вторая стадия не сильно заметны, их легко вылечить самостоятельно. Третья и четвертая – ярко выражены и требуют вмешательства врачей, вплоть до операции.

Как убрать целлюлит на ногах – питание

Правильное питание – залог успеха! Нельзя сказать, что неправильное питание – это причина появления целлюлита. Причина его появления – это неправильный образ жизни, который включает в себя и питание. Отказ от вредной пищи в пользу максимально естественной и чистой – будет вашим первым шагом к улучшению общего состояния кожи и всего организма.

В меню обязательно включите продукты, которые дают возможность убрать целлюлит (не только жир, но и отеки, фиброзные образования). Чтобы заменить жировую ткань мышечной, нужны протеины. Их источником является мясо индейки, курицы, лосося. Животные и растительные белки позволят укрепить сосуды, убрать отечность. Для поражения оболочек жировых клеток за обедом полезно принять столовую ложку рапсового масла или съесть 5-6 любых орехов.

Ешьте яблоки, гранаты, груши, сухофрукты, пейте соки и ешьте здоровую пищу – не только поможете организму справиться с целлюлитом, но и избавитесь от лишнего веса, почистите организм от шлаков и приобретете легкость во всем организме. А уж, сколько энергии прибавится в организме – вы сами это заметите по своей повышенной активности.

В течение дня старайтесь выпивать не менее девяти стаканов очищенной воды, для этого всегда носите ее с собой в бутылке. Избегайте появления признаков обезвоживания организма до, во время и после тренировок. Чтобы придать пикантный вкус воде, можно выдавить в нее небольшое количество сока свежего грейпфрута, лимона, лайма или апельсина.

Как убрать целлюлит на ногах – упражнения

Начинать стоит с изменения своего образа жизни, а именно - с начала занятий физическими упражнениями. Не стоит думать, что они отнимут у вас много времени. Достаточно всего лишь знать, как убрать целлюлит на ногах с помощью нескольких занятий в неделю, чтобы увидеть первый результат своих трудов.

Прыжки на скакалке. Они приводят мышцы ног в тонус, укрепляют их. Скакалка является универсальным спортивным снарядом – ее можно даже брать в офис и делать спортивные пятиминутки в коридоре.

Выпады с гантелями. Встаньте прямо, ноги разведите на ширину плеч. Возьмите гантели в руки и вытяните их вдоль тела. Поставьте вперед левую ногу, и опуститесь на колено правой. Максимально напрягайте мышцы ног и ягодиц, медленно поднимаясь в исходное положение.

Приседания. Расставьте ноги на ширину плеч, а в руки возьмите гантели весом от 2 до 6 кг. Держите гантели около плеч. Начинайте приседания, держа спину прямо и устремив взгляд вперед. Поднимайтесь плавно и медленно, избегая резких движений и рывков.

Бег на месте. Выпрямив спину, бегите на месте в течение минуты, заводя согнутые ноги назад так, чтобы доставать ягодицы пятками.

Танцы. Они избавят не только от целлюлита на ногах или в любой другой части тела, но и усовершенствуют фигуру, помогут сбросить лишний вес, придадут уверенности в своей неотразимости.

Выпады в стороны. Исходное положение стоя. Ножки поставьте вместе, ручки положите на талию. Левую ногу отведите в сторону и начинайте на нее приседать. При этом ручки вытяните вперед. Старайтесь не отрывать от пола ступни. Снова встаньте и повторите выпад на правую ногу. Данные выпады отлично убирают целлюлит с внутренней части бедер.

Хороший эффект оказывает система бодифлекс. Упражнения этого комплекса стимулируют прилив крови к определенным частям тела и помогают сжечь там избытки жира, одновременно подтягивая мышцы, а это как раз то, что нужно при целлюлите. Аналогичным эффектом обладают калланетика и пилатес. К перечисленному можно добавить утренние пробежки или активную ходьбу.

Как убрать целлюлит на ногах – массаж

Делая массаж, обязательно используйте косметические антицеллюлитные средства. Они не только помогают избавиться от целлюлита на ваших ногах, но и делают кожу более гладкой.

Массажные банки. Чтобы быстро устранить целлюлит на ногах воспользуйтесь специальными массажными антицеллюлитными баночками, которые продаются в аптеках. Намажьте проблемные участки ног кремом, сожмите банку, установите ее на ноге и водите неспешными движениями вверх и вниз. Процедура это может быть болезненной, но она очень эффективна. Массаж проводится до покраснения кожи.

Вакуумно-роликовый массаж. Проблемные участки кожи и подкожной жировой клетчатки втягиваются в вакуумную насадку аппарата и разминаются роликами.

Как убрать целлюлит на ногах с помощью медового массажа. После массажа нормализуется работа кровеносной системы в проблемных областях. Из организма выводятся шлаки и вредные вещества. Кожа разглаживается, пропадают бугорки. Улучшается работоспособность внутренних органов. Клетки кожи обогащаются витаминами.

Сухой массаж щеткой. Возобновляет кровоток в тканях и улучшает движение лимфы в проблемных местах. Для этого нужна жесткая щетка из натуральных материалов. Массаж выполняют на чистой сухой коже. Воздействия должны быть растирающего характера со средней интенсивностью. Проработать следует ноги, двигаясь слева направо и снизу вверх.

Массаж ложками. Такой массаж не только избавит от целлюлита, но и подтянет кожу. Ложки охладите, и смажьте антицеллюлитным кремом. Приложив ложки к ногам, обеими руками массируйте кожу энергичными круговыми движениями, легонько нажимая, от центра в стороны, а затем такими же движениями снизу вверх. При этом помните, что внутренняя сторона бедра массируется снизу вверх, а внешняя - наоборот, сверху вниз. Массаж проводится ежедневно в течение 30 минут, при этом постоянно разогреваемые мышцы не должны остывать.

Массаж мочалкой. На мочалку нанесите морскую соль, или же скраб, после этого, на протяжении 10-15 минут интенсивно массируйте проблемные участки бедер. В результате скраб будет убирать отмершие частички кожи, и очищать ее. Кроме скраба, можно использовать доступные в хозяйстве кофе, сахар, кукурузную или же манную крупы.

Как убрать целлюлит на ногах – обертывания

Без обертываний некрасивые целлюлитные ямки не убрать. Необязательно посещать дорогостоящие салоны, можно сделать комплекс обертываний дома.

Холодное обертывание. Улучшает процесс кровообращения и обменные реакции, а также способствует расширению пор. В результате активные компоненты средств для обертывания быстро проникают в подкожно-жировой слой, устраняют отечность и выводят токсические вещества.

Обертывание с белой глиной. Размешав белую глину с водой, вы получите отличное средство для абсорбирования вредных веществ из своих проблемных зон.

Масляное обертывание. Для основы этого обертывания возьмите 25 мл масла жожоба, добавьте туда по 4 мл лимонного, лавандового и масла можжевельника. В первую очередь смешайте между собой эфирные масла, а затем добавьте масло-основу.

Водорослевое обертывание. Благотворно влияет на состояние кожи ног, делая ее более эластичной и гладкой. Для приготовления смеси необходимо купить в аптеке водоросли (лучше всего ламинарию) и залить их водой. Дать настоятся и набухнуть около 20 минут, после чего нанести на бедра (по окружности) и на ноги, а сверху замотать пленкой. Через 40-60 минут убрать водоросли и обмыть тело теплой водой.

Как убрать целлюлит на ногах с помощью обертывания с черной глиной. 500 г глины поместите в минеральную воду и размешайте до получения однородной массы. Затем нанесите на тело, накройте полиэтиленовой пленкой и укройтесь одеялом. Под одеялом следует находиться полчаса, а затем смыть глину теплой водой.

Обертывания с голубой глиной. Смешайте глину с теплой водой до консистенции крема, добавьте 5 капель любого антицеллюлитного масла (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин, бергамот). Если ваша кожа сухая, то для дополнительного питания можете добавить ложку меда или антицеллюлитного крема. Состав держите около часа, следите, чтобы глина под пленкой не засыхала.

Шоколадное обертывание. Способствует увлажнению кожи, насыщению ее кислородом и повышает кровообращение. Растопите шоколад на водяной бане и перемешайте с парой ложек сливок. Дайте смеси остыть и намажьте толстым слоем на проблемные места. Пищевой пленкой покройте ту часть тела, которая обмазана шоколадом. Через сорок минут можно смесь смыть.

Перцовое обертывание. Прогревает кожу, сжигая жиры, и смягчает ее. Смешайте 2 большие ложки корицы, 3 большие ложки размолотого красного перца и 5 столовых ложек оливкового масла. Нанесите состав на проблемные участки, оберните их пленкой и полежите под одеялом в течение 30 минут.

Уксусное обертывание. Разведите яблочный уксус в воде, соблюдая при этом пропорцию один к одному. В полученный раствор добавьте несколько капель эфирного масла цитрусовых. Помажьте полученной жидкостью проблемные зоны, после чего оберните их пленкой и оставьте в таком положении на тридцать минут. Данную процедуру необходимо проводить через день в течение тридцати суток.

Как убрать целлюлит на ногах – салонные процедуры

Фонофорез. Антицеллюлитные лекарственные средства вводятся под кожу посредством ультразвука. Курс включает в себя 10-12 процедур. Рекомендовано повторять курс лечения каждые 4-6 месяцев.

Мезодессолюция. Относительно новая процедура, которая оказывает эффект за счет введения под кожу препаратов, способствующих разрушению и выведению из организма лишних жиров.

Инъекции. Целлюлит можно устранить при помощи специальных инъекций липолитиков. Эти препараты расщепляют жиры, оптимизируют внутренние процессы, укрепляют кожу. Подобная методика подразумевает курсовое проведение, наилучшие результаты наступают примерно через 4–5 сеансов, проведенных с перерывом от 2 до 3 недель.

Как убрать целлюлит на ногах с помощью лимфодренажа. Лимфодренаж обеспечивает размягчение жировых отложений, вывод и частичное перераспределение лишней жидкости. Процедура способствует активному движению лимфы, усиливает кровообращение и способствует скорейшему выводу токсинов. В итоге, целлюлит значительно уменьшается, а кожа становится гладкой и более упругой.

Прессотерапия. Массаж осуществляется при помощи смены давления воздуха. На пациента надевают специальные брюки, оснащенные пневмокамерами. Постепенное заполнение секций сжатым воздухом создает впечатление бегущей волны. В результате данной процедуры усиливается лимфоток, устраняется тяжесть в ногах и отеки.

Электоролиполиз. Проводится с помощью иголок, которые вводят под кожу. Через них от генератора идет слабый ток, который разрушает жировые узелки. Курс - 15-20 сеансов.

Криолиполиз. Лечение холодом. Вакуумная насадка втягивает участок кожи и в течение получаса уничтожает жировую ткань холодом.

LPG-массаж. Во время липомассажа целлюлит получает «тройной удар» под действием вакуумной вентиляции, вибрации и механического разминания жировой ткани специальными роликами.

Миостимуляция. Задействуются все мышцы, даже те которые в процессе тренировок сложно заставить трудиться. Жировая прослойка уменьшается, исчезает целлюлит. Для этого потребуется порядка 10-15 сеансов в зависимости от сложности заболевания.

Инфракрасная сауна. При посещении сауны тело глубоко прогревается инфракрасными лучами. В результате этого открываются поры, улучшается обмен веществ, клетки наполняются кислородом.

Как убрать целлюлит на ногах – ванны

Эти процедуры похожи на ванны для похудения, поскольку цель у них та же – стимулировать обменные процессы, ускорить липидный распад в эпидермисе и оптимизировать вывод вредных веществ.

Ванна с молоком и медом. Теплая ванна с добавлением 1 стакана сухого молока и трех столовых ложек натурального меда подтянет вашу кожу всего лишь за одну процедуру. Эффект будет виден сразу.

Ванна с морской солью и маслом грейпфрута. Горсть морской соли смешайте с 5-6 каплями эфирного масла грейпфрута. Все добавьте в воду, в которой вы будете принимать ванну и полежите в ней минут 15-20. Принимать душ и вытираться после этой ванны не следует.

Солевая ванна. В наполненную горячей водой ванну всыпьте 600-800 г поваренной соли, размешайте до полного растворения соли. В соленую воду можно добавить растворенные в теплом молоке ароматические масла лимона, розмарина и герани, которые оказывают противоотечный и антицеллюлитный эффект.

Лимонная ванна. Такая ванна не только уменьшит проявления целлюлита, но и отбелит пигментные пятна на коже. Нарежьте 7 лимонов тонкими ломтиками и залейте подогретой до 70-80 градусов минеральной водой. За несколько часов лимоны передадут воде все полезные вещества. Влить в ванну лимонную воду. Остатки плодов заверните в марлю или бинт и также погрузите в воду. Побудьте в воде около получаса, периодически добавляя теплую воду.

Правильный образ жизни позволит сохранить молодой цветущий вид в течение очень долгого времени. Если знать, как убрать целлюлит на ногах и придерживаться вышеперечисленных правил, то такие проблемы как лишний вес и целлюлит никогда вас не коснутся.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты