Здоровый образ жизни

Как использовать арбуз для похудения

Арбуз для похудения является отличным летним помощником. Он содержит до 93% воды и большое количество полезных витаминов, минералов и антиоксидантов, которые играют важную роль в деградации жиров. И, к тому, он обладает прекрасным вкусом.

Как использовать арбуз для похудения

Несмотря на то, что арбуз сладкий, сахар составляет лишь около 3-12% от общего его содержания.

Под кожей арбуза найдете высокое содержание витамина С, который улучшит вашу физическую форму, повысит иммунитет и поможет бороться со стрессом. Арбуз также богат витаминами группы В, которые поддерживают красоту ногтей, кожи и волос. Кроме того, минеральные вещества поддерживают ваше тело – заботятся о функции мозга, крепости костей и зубов, а также действуют, как естественный сжигатель жира. Содержащиеся антиоксиданты помогают вывести вредные вещества из организма, и защищают от преждевременного старения.

Интересно. В Китае и Японии вы можете получить арбуз в качестве подарка, при помощи которого другой человек выражает свою любовь и уважение. В этих странах он имеет смысл, подобно, как у нас – розы, и выращивается в различных формах (например, куба или сердца).

Самые известные сорта арбуза для похудения

Водяной арбуз. Самый известный сорт. Он имеет зеленую кожу, красную мякоть с черными ядрышками.

Галия. Меньшее разнообразие арбуза (дыня), имеет типичную желто-коричневую кожу и желтовато-белую мякоть с зернышками посредине. Его вкус несколько напоминает нектарин.

Канталуп. Характеризуется своей рыжеватой сетчатой кожей и бледно-оранжевой мякотью. Своим приятно сладким вкусом напоминает манго.

Honeydew (нектар). Сладкая дыня с большим количеством желтого семени. Кожа – ярко-желтая, а мякоть, как правило, зеленовато-желтая.

Совет: как выбрать арбуз в магазине? Как разобраться с правильной стадией зрелости у неразрезанного арбуза? Возьмите его в руки и придавите. Слышите скрипящий звук? Тогда арбуз зрелый. О зрелости сахарной (желтой) бахчи вам скажет ее сладкий запах.

Арбуз для похудения - четыре совета

  1. Несмотря на то, что арбуз полон воды, он включает в себя простые сахара. Поэтому, не потребляйте большое количество арбуза в вечернее время, перед телевизором. Кроме того, из-за его мочегонных свойств, вы вряд ли выспитесь ночью.
  2. Как говорится – всего в меру! Побалуйте себя арбузом в качестве закуски или разнообразия здорового завтрака.
  3. Попробуйте есть арбуз для похудения вместе с продуктами, содержащими клетчатку (например, орехами). Вы будете на более долгое время насыщены.
  4. Арбуз является идеальной пищей перед тренировкой, или, наоборот, придаст энергии после физической активности.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты