Здоровый образ жизни

Как избавиться от головокружения - советы

Многие люди, когда чувствуют недомогание в виде головокружения, задаются вопросом: как избавиться от головокружения? Неприятные ощущения и уходящая почва из-под ног определенно мешают воспринимать этот мир четко и в ярких красках.

Как избавиться от головокружения - советы

Содержание

Поскольку симптомы довольно расплывчаты и могут быть вызваны целым рядом факторов, то чтобы найти способ остановить или предотвратить чувство головокружения, нужно идти методом проб и ошибок.

Головокружение ощущается в каждой ситуации по-разному. Поэтому описание и классификация этого состояния часто основаны на субъективном восприятии. Головокружения могут восприниматься как вращение тела или, напротив, окружающего мира вокруг человека, а также как неустойчивость опоры под ногами, ощущение качания.

Перед тем как избавиться от головокружения, рассмотрим само понятие «вертиго». Этот термин, используемый медиками, означает ощущение вращения и движения вещей и предметов вокруг человека. Такое состояние может беспокоить, например, в дальней дороге, где человека может укачать в процессе тряски, из-за чего вестибулярный аппарат по определенным причинам может давать сбои в работе. Также этот синдром знаком многим, кто хоть раз долго крутился вокруг своей оси или катался на аттракционах.

Головокружение может быть психогенным после стресса и переживаний. Оно может быть связано с мозговыми нарушениями в виде опухоли, сосудистой патологии, травмы и т.д. Резкое головокружение может быть следствием инфаркта мозжечка. Причина головокружения может скрываться в отравлении лекарственными препаратами или токсическими веществами.

Как самостоятельно избавиться от головокружения

Если причины головокружений не связаны с серьезными заболеваниями, то можно избавиться от недуга самостоятельно. Во всех остальных случаях необходимо обращаться к врачу.

  • Резкие движения, закручивания - может произойти дезориентация, т.к. мозг быстро не успел перестроиться, поэтому постарайтесь избегать подобных ситуаций.
  • Некоторые испытывают головокружение в транспорте или на большой высоте. В этом случае лучшим методом будет профилактика. За 1-2 часа до поездки нужно принять лекарства, обладающие одновременно антигистаминным, противорвотным и седативным действием. Их можно приобрести в любой аптеке. Если же о профилактике забыли, облегчить страдания помогут валокордин или валидол, мятный чай, конфета или жвачка, которые содержат мятный экстракт.
  • Головокружение может появиться и при обезвоживании организма. Для того чтобы устранить обезвоживание нужно медленно выпить большое количество воды маленькими глоточками.
  • Насыщенный рабочий день, практически бессонная ночь и плохое питание вместе обязательно дают головокружение в самый ненужный момент. Так что стоит взять с собой что-нибудь перекусить – шоколад или фрукт будет идеальным вариантом.
  • Резкие неприятные запахи, например газа или ацетона (срочно выйдите на чистый воздух и проветрите помещение).
  • Головокружения при ВСД. При резком головокружении стоит растереть мочки ушей и похлопать в ладоши. Если заболевание связано с пониженным давлением, можно выпить кофе или съесть немного черного шоколада. Также справиться с головокружением поможет чай с добавлением ложки меда.
  • Очень часто голова кружится от усталости и бессилия. Когда вы не соблюдаете режим сна и отдыха, работаете на износ, пренебрегаете выходными и отпуском – это неумолимо ведет к головокружению. Помните, что всех денег не заработаешь, а здоровье вернуть будет еще сложнее. Делайте перерывы в работе, чтобы избавиться от головокружения и улучшить свою работоспособность.

Как быстро избавиться от головокружения

Существует несколько проверенных приемов для быстрой остановки головокружения:

  • нужно принять положение сидя или лежа, в крайнем случае, прислониться к стене, смотреть не отрываясь на какой – либо предмет, не закрывая глаз, глубоко и спокойно дышать;
  • открыть окно для доступа свежего воздуха;
  • провести массаж биологически активных точек, которые улучшают кровообращение в связанных с ними зонах и расположены возле внутренних краях бровей, возле крыльев носа, на мочках ушей. Для этого в течение 5 – 6 минут необходимо надавливать пальцем в указанных местах круговыми движениями.

Как избавиться от головокружения народными методами

Средства народной медицины могут оказать благоприятный эффект в лечении головокружения. Но только если оно не связано с серьезными заболеваниями. В основном для этого используются натуральные продукты — овощи, фрукты и травы.

Если вы часто испытываете сильное головокружение, вам поможет следующий метод народного лечения. Возьмите 50 г измельченного корня пиона белого, 75 г измельченного липового цвета и 100 г мяты. Все нужно смешать и две большие ложки этого состава залить на ночь в термосе кипятком – двумя стаканами. Состав должен настаиваться в течение ночи. А наутро процедите отвар и выпейте в четыре приема по 100 мл за полчаса до еды.

Клевер луговой от головокружения. 1 ч.л. высушенных красных головок клевера залить 1 стаканом кипятка, кипятить на водяной бане 5 мин., дать настояться 40 мин., процедить. Принимать по 1 большой ложке 4-5 раз в день за 30 мин. до еды. Можно принимать в виде настойки. 2 ст. л. соцветий (50 г) на 0,5 л водки. Настаивать 14 дней. Принимать по 1 ч. л., разбавленной в 50 мл воды 3 раза в день. Курс - 21 день, неделя - перерыв. Провести 3 курса.

Мелисса. Измельчите листья мелиссы, можно использовать можно как сухие, так и свежие. 1 большую ложку смеси залейте кипятком в объеме 200 мл, дайте настояться 2-3 минуты. Готовый чай принимайте при возникновении приступов головокружения.

Имбирь. При употреблении имбиря увеличивается кровоток в мозгу и как следствие устраняет головокружение. Его можно употреблять в виде капсул, пить чай из имбиря, употреблять в пищу в виде леденцов, ломтиков или засахаренном виде.

Можно просто натереть виски срезом луковицы. При часто возникающих невыраженных головокружениях неясного происхождения принимайте перед едой по 1 чайной ложке высушенной морской капусты.

Головокружение по утрам поможет снять сок из моркови, свеклы и граната. Смешать сок в пропорции 3:1:2 и пить утром перед едой. Можно употреблять его и в обед, и вечером.

Как избавиться от головокружения - профилактика

Приучите себя регулярно принимать контрастный душ: таким образом, вы укрепите свои сосуды и нормализуете кровоток. Само собой, здоровое питание, отказ от курения, алкоголя, занятия спортом или хотя бы ежедневной получасовой ходьбой - все это только благоприятно скажется на самочувствии вашей головы.

Если имеют место проблемы с вестибулярным аппаратом, потихоньку тренируйте его: для начала осуществляйте круговые вращения шеей – по 10 раз в каждом направлении, затем, когда уже голова будет нормально реагировать на подобные упражнения, начните также кружиться на месте – по 10 поворотов в каждую сторону.

Добавить комментарий

  • Сколько времени нужно спать

    Уинстон Черчилль считал, что мужчине нужно спать шесть часов, мальчику — семь и только женщинам и дуракам требуётся больше часов для сна.

     
  • Напитки для похудения - варианты

    С лишними килограммами замечательно справляются и молочные продукты, конечно, обезжиренные.

     
  • Судороги в ногах – причины их появления и профилактика

    Кошки являются прекрасными домашними лекарями. Поэтому если ваш домашний питомец устроился у вас на ногах, не гоните его. Ведь шерсть, заряженная электродами, прекрасно стимулирует активные точки на ногах, что помогает снять напряжение.

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты