Здоровый образ жизни

Как избавиться от головокружения - советы

Многие люди, когда чувствуют недомогание в виде головокружения, задаются вопросом: как избавиться от головокружения? Неприятные ощущения и уходящая почва из-под ног определенно мешают воспринимать этот мир четко и в ярких красках.

Как избавиться от головокружения - советы

Поскольку симптомы довольно расплывчаты и могут быть вызваны целым рядом факторов, то чтобы найти способ остановить или предотвратить чувство головокружения, нужно идти методом проб и ошибок.

Головокружение ощущается в каждой ситуации по-разному. Поэтому описание и классификация этого состояния часто основаны на субъективном восприятии. Головокружения могут восприниматься как вращение тела или, напротив, окружающего мира вокруг человека, а также как неустойчивость опоры под ногами, ощущение качания.

Перед тем как избавиться от головокружения, рассмотрим само понятие «вертиго». Этот термин, используемый медиками, означает ощущение вращения и движения вещей и предметов вокруг человека. Такое состояние может беспокоить, например, в дальней дороге, где человека может укачать в процессе тряски, из-за чего вестибулярный аппарат по определенным причинам может давать сбои в работе. Также этот синдром знаком многим, кто хоть раз долго крутился вокруг своей оси или катался на аттракционах.

Головокружение может быть психогенным после стресса и переживаний. Оно может быть связано с мозговыми нарушениями в виде опухоли, сосудистой патологии, травмы и т.д. Резкое головокружение может быть следствием инфаркта мозжечка. Причина головокружения может скрываться в отравлении лекарственными препаратами или токсическими веществами.

Как самостоятельно избавиться от головокружения

Если причины головокружений не связаны с серьезными заболеваниями, то можно избавиться от недуга самостоятельно. Во всех остальных случаях необходимо обращаться к врачу.

  • Резкие движения, закручивания - может произойти дезориентация, т.к. мозг быстро не успел перестроиться, поэтому постарайтесь избегать подобных ситуаций.
  • Некоторые испытывают головокружение в транспорте или на большой высоте. В этом случае лучшим методом будет профилактика. За 1-2 часа до поездки нужно принять лекарства, обладающие одновременно антигистаминным, противорвотным и седативным действием. Их можно приобрести в любой аптеке. Если же о профилактике забыли, облегчить страдания помогут валокордин или валидол, мятный чай, конфета или жвачка, которые содержат мятный экстракт.
  • Головокружение может появиться и при обезвоживании организма. Для того чтобы устранить обезвоживание нужно медленно выпить большое количество воды маленькими глоточками.
  • Насыщенный рабочий день, практически бессонная ночь и плохое питание вместе обязательно дают головокружение в самый ненужный момент. Так что стоит взять с собой что-нибудь перекусить – шоколад или фрукт будет идеальным вариантом.
  • Резкие неприятные запахи, например газа или ацетона (срочно выйдите на чистый воздух и проветрите помещение).
  • Головокружения при ВСД. При резком головокружении стоит растереть мочки ушей и похлопать в ладоши. Если заболевание связано с пониженным давлением, можно выпить кофе или съесть немного черного шоколада. Также справиться с головокружением поможет чай с добавлением ложки меда.
  • Очень часто голова кружится от усталости и бессилия. Когда вы не соблюдаете режим сна и отдыха, работаете на износ, пренебрегаете выходными и отпуском – это неумолимо ведет к головокружению. Помните, что всех денег не заработаешь, а здоровье вернуть будет еще сложнее. Делайте перерывы в работе, чтобы избавиться от головокружения и улучшить свою работоспособность.

Как быстро избавиться от головокружения

Существует несколько проверенных приемов для быстрой остановки головокружения:

  • нужно принять положение сидя или лежа, в крайнем случае, прислониться к стене, смотреть не отрываясь на какой – либо предмет, не закрывая глаз, глубоко и спокойно дышать;
  • открыть окно для доступа свежего воздуха;
  • провести массаж биологически активных точек, которые улучшают кровообращение в связанных с ними зонах и расположены возле внутренних краях бровей, возле крыльев носа, на мочках ушей. Для этого в течение 5 – 6 минут необходимо надавливать пальцем в указанных местах круговыми движениями.

Как избавиться от головокружения народными методами

Средства народной медицины могут оказать благоприятный эффект в лечении головокружения. Но только если оно не связано с серьезными заболеваниями. В основном для этого используются натуральные продукты — овощи, фрукты и травы.

Если вы часто испытываете сильное головокружение, вам поможет следующий метод народного лечения. Возьмите 50 г измельченного корня пиона белого, 75 г измельченного липового цвета и 100 г мяты. Все нужно смешать и две большие ложки этого состава залить на ночь в термосе кипятком – двумя стаканами. Состав должен настаиваться в течение ночи. А наутро процедите отвар и выпейте в четыре приема по 100 мл за полчаса до еды.

Клевер луговой от головокружения. 1 ч.л. высушенных красных головок клевера залить 1 стаканом кипятка, кипятить на водяной бане 5 мин., дать настояться 40 мин., процедить. Принимать по 1 большой ложке 4-5 раз в день за 30 мин. до еды. Можно принимать в виде настойки. 2 ст. л. соцветий (50 г) на 0,5 л водки. Настаивать 14 дней. Принимать по 1 ч. л., разбавленной в 50 мл воды 3 раза в день. Курс - 21 день, неделя - перерыв. Провести 3 курса.

Мелисса. Измельчите листья мелиссы, можно использовать можно как сухие, так и свежие. 1 большую ложку смеси залейте кипятком в объеме 200 мл, дайте настояться 2-3 минуты. Готовый чай принимайте при возникновении приступов головокружения.

Имбирь. При употреблении имбиря увеличивается кровоток в мозгу и как следствие устраняет головокружение. Его можно употреблять в виде капсул, пить чай из имбиря, употреблять в пищу в виде леденцов, ломтиков или засахаренном виде.

Можно просто натереть виски срезом луковицы. При часто возникающих невыраженных головокружениях неясного происхождения принимайте перед едой по 1 чайной ложке высушенной морской капусты.

Головокружение по утрам поможет снять сок из моркови, свеклы и граната. Смешать сок в пропорции 3:1:2 и пить утром перед едой. Можно употреблять его и в обед, и вечером.

Как избавиться от головокружения - профилактика

Приучите себя регулярно принимать контрастный душ: таким образом, вы укрепите свои сосуды и нормализуете кровоток. Само собой, здоровое питание, отказ от курения, алкоголя, занятия спортом или хотя бы ежедневной получасовой ходьбой - все это только благоприятно скажется на самочувствии вашей головы.

Если имеют место проблемы с вестибулярным аппаратом, потихоньку тренируйте его: для начала осуществляйте круговые вращения шеей – по 10 раз в каждом направлении, затем, когда уже голова будет нормально реагировать на подобные упражнения, начните также кружиться на месте – по 10 поворотов в каждую сторону.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты