Здоровый образ жизни

Как не сорваться с диеты на середине пути

Причины срывов с диеты могут быть самыми разными, но чаще всего они просты. Для решения проблемы нужно определить свою причину срывов и научиться с ней справляться. Так как же не сорваться с диеты?

Как не сорваться с диеты на середине пути

Если проблема в том, что вы не готовы морально к голоду и ограничениям, считаете, что при жесткой диете можно себя хорошо чувствовать и вести прежний активный образ жизни, то скоро ваши силы и уверенность закончатся. 

Нужно учитывать, что при правильном подходе строгая диета - это лишь первый этап на пути к похудению.

После недели гречневой, кефирной или другой диеты нужно знать, как не сорваться с диеты и после нее, а для этого необходимо плавно переходить на новый этап - на сбалансированное питание.

К тому же на строгой диете лучше сидеть в отпуске, когда можно подкорректировать режим дня и удержаться от соблазнов, так как сложно на первых порах сочетать подобное изменение образа жизни с обычным функционированием и повседневными делами.

Причина может заключаться и в тяжелом периоде в жизни из-за проблем с карьерой или расставания с мужчиной. Если вы привыкли заедать стресс, то в таких обстоятельствах становится невозможно придерживаться диеты.

Как не сорваться с диеты на середине пути

Решить эту проблему можно с помощью простых приемов:

  • есть, когда хочется пожевать, низкокалорийные продукты, например фрукты;
  • есть чаще, но меньше;
  • поменять вредные сладости на полезный мед или горький шоколад в маленьком количестве.

Если же похудеть захотелось внезапно, стоит сначала сдать необходимые анализы (крови, мочи, узнать уровень гормонов) и узнать у профессионалов, можно ли вам резко сбрасывать вес и какие способы похудения будут наиболее действенными.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты