Как не сорваться с диеты на середине пути

Причины срывов с диеты могут быть самыми разными, но чаще всего они просты. Для решения проблемы нужно определить свою причину срывов и научиться с ней справляться. Так как же не сорваться с диеты?

Как не сорваться с диеты на середине пути

Если проблема в том, что вы не готовы морально к голоду и ограничениям, считаете, что при жесткой диете можно себя хорошо чувствовать и вести прежний активный образ жизни, то скоро ваши силы и уверенность закончатся. 

Нужно учитывать, что при правильном подходе строгая диета - это лишь первый этап на пути к похудению.

После недели гречневой, кефирной или другой диеты нужно знать, как не сорваться с диеты и после нее, а для этого необходимо плавно переходить на новый этап - на сбалансированное питание.

К тому же на строгой диете лучше сидеть в отпуске, когда можно подкорректировать режим дня и удержаться от соблазнов, так как сложно на первых порах сочетать подобное изменение образа жизни с обычным функционированием и повседневными делами.

Причина может заключаться и в тяжелом периоде в жизни из-за проблем с карьерой или расставания с мужчиной. Если вы привыкли заедать стресс, то в таких обстоятельствах становится невозможно придерживаться диеты.

Как не сорваться с диеты на середине пути

Решить эту проблему можно с помощью простых приемов:

  • есть, когда хочется пожевать, низкокалорийные продукты, например фрукты;
  • есть чаще, но меньше;
  • поменять вредные сладости на полезный мед или горький шоколад в маленьком количестве.

Если же похудеть захотелось внезапно, стоит сначала сдать необходимые анализы (крови, мочи, узнать уровень гормонов) и узнать у профессионалов, можно ли вам резко сбрасывать вес и какие способы похудения будут наиболее действенными.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

  • Пилинг фруктовыми кислотами – особенности процедуры

    Суть процедуры заключается в использовании разных кислот, которые содержат фрукты. Их определяет косметолог, который будет исходить из возникшей проблемы.

     
  • Польза японского маникюра MASURA

    Японский вид маникюра относится не только к категории эстетического ухода за ногтями, но и является целым комплексом, направленным на восстановление поверхности ногтей и кожи рук

     
  • Польза для здоровья гинкго билоба

    Гинкго билоба (двулопастный) - это «последний из могикан» растительного мира, существовавший еще 300 миллионов лет назад. Его справедливо называют живым ископаемым, живой окаменелостью, ведь гинкго билоба.

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты