Здоровый образ жизни

Как правильно пить зеленый кофе

Каждый человек сам решает, как ему следить за своим здоровьем и тем, что он ест. Сейчас же мы хотели бы рассказать вам о том, как пить зеленый кофе.

Как правильно пить зеленый кофе

Скажем сразу, мы не будем уточнять дозировки, а поговорим лишь о том, как лучше пить зеленый кофе, чтобы увеличить его эффективность. Время, когда вам стоит употреблять этот напиток – решать вам и только вам. Кому-то нравится пить кофе утром, кто-то предпочитает насладиться им перед едой, либо, наоборот, после, ну а есть такие, кто выбирает кофе в качестве перекуса между примами пищи.

Так как в зеленом кофе меньше кофеина чем в обычном черном, все же он может привести к некоторым формам бессонницы. Именно поэтому не рекомендуется пить зеленый кофе за три – четыре часа до того, как вы ляжете спать. Естественно, и позднее этого времени тоже не стоит этого делать. Если вы хотите похудеть, то должны высыпаться, а здоровый сон, как известно, должен быть не менее 7 – 8 часов. Если вы будете бодрствовать большее время, соответственно, и пищи вы употребите намного больше. Думаем, вам этого точно не надо.

Одно из главнейших условий как пить зеленый кофе – регулярность употребления напитка. Допустим, если вы пьете кофе менее двух раз за день, то особого эффекта от действия зеленого кофе даже и не стоит ждать. То же самое относится и к тому, как вы пьете зеленый кофе. Например, если вам не нравится вкус этого напитка, и вы добавляете в него сахар или мед, то, соответственно, увеличиваете дозу калорий за день. Согласитесь, что это не очень положительно скажется на вашем похудении. Можно выпивать достаточное количество чашек зеленого кофе в день, но если в нем будет много глюкозы, то ни о каком результате не может быть и речи.

Но в то же время и не стоит злоупотреблять этим напитком. Все мы знаем, что переизбыток того или иного вещества может привести к дисбалансу в нашем организме. Если вы пьете до двух чашек зеленого кофе в день, то можете продолжать это делать на протяжении нескольких месяцев. Однако, если ваша доза составляет до пяти кружек в день, то вам стоит делать небольшие перерывы каждый месяц. Ну и, естественно, следите за своим самочувствием. Так, если после приема зеленого кофе у вас стал болеть живот, или появились какие-то другие тревожные симптомы, откажитесь от употребления этого напитка.

Однозначного ответа, стоит беременным пить зеленый кофе или нет, нет, но все же врачи склоняются к тому, что беременность - не время для каких-то диет, поэтому не стоит каким- то образом влиять в этот промежуток времени на свой вес. Ну а если уж сильно захочется, то две чашки зеленого напитка - ваш максимальный предел. Кстати, зеленый кофе может быть составляющей диеты для мужчин.

Противопоказания для употребления зеленого кофе:

  • диабет;
  • возраст до 16 лет;
  • высокое кровяное давление;
  • сердечно-сосудистые болезни.

А почему зеленый кофе является отличным средством для похудения? Дело в том, что пару лет назад ученые из Японии доказали, что кофеин и хлорогеновая кислота, содержащиеся в зеленом кофе, отлично справляются с жировыми отложениями и препятствуют появлению новых. Естественно, что вы не испытаете на себе никакого результат, если будете литрами пить зеленый кофе, но при этом лежать на диване.

Разумное и правильное питание, активные физические упражнения – вот, что вкупе с употреблением зеленого кофе может дать отличные результаты. Не стоит думать, что выпив несколько чашек кофе, вы похудеете и примете те формы, о которых мечтаете. Только тандем основных методов может дать тот результат, который вас устроит. Поэтому не ленитесь и воплощайте все свои мечты относительно своего тела!

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты