Здоровый образ жизни

Как правильно проводить разгрузочный день на шоколаде

Чтобы немного постройнеть, а главное, очистить организм от накопившихся за зиму шлаков, необходимо проводить разгрузочный день на шоколаде. Обычно в качестве основного продукта на разгрузку используют кефир или фрукты. Но для весны можно выбрать, что-нибудь поинтереснее, например, шоколад или какао.

Как правильно проводить разгрузочный день на шоколаде

Шоколад принято считать неподходящим продуктом для приобретения и главное сохранения красивой фигуры. Однако диетологи придерживаются иного мнения. По проведенным исследованиям видно, что качественный шоколад, который изготавливается с большим содержанием натурального какао, способствует сжиганию жира в организме.

Так что разгрузочный день на шоколаде, это не миф, а счастливая реальность. И даже разработана специальная методика разгрузочного дня на основе шоколада. Главное в этом случае, чтобы в выбранном шоколадном продукте содержалось не менее семидесяти процентов натурального какао. В течение дня нужно съесть плитку шоколада весом сто граммов. Еще можно выпить около двух литров чистой воды.

Есть еще вариант, когда в день разгрузки сохраняется обычный рацион продуктов, но за четверть часа до еды необходимо съедать не менее десяти граммов шоколада. Делать это нужно три раза в сутки. По рекомендации диетологов разгрузочный день на шоколаде нужно проводить не чаще одного раза в неделю. Но зато в это время можно достичь хороших результатов, потерям около полутора килограммов своего веса.

Если вы не любите горький шоколад, а предпочитаете молочный, то вам нужно перебороть свои пристрастия, хотя бы на этот день. Ведь такой продукт не даст вам желаемого эффекта, так как содержит довольно маленький процент настоящего какао.

Разработано несколько видов проведения разгрузочных дней на шоколаде. В некоторых из них можно сочетать шоколад и другие продукты. Так, макаронно-шоколадная разгрузка стала очень популярной во всем мире. При таком виде проведения разгрузочного дня можно смешивать определенные продукты, и иногда перекусывать, ведь такие разгрузочные дни не для полного отказа от пищи.

Проведения разгрузки иногда опасно для здоровья. Для того чтобы правильно настроить процессы обмена веществ организма на снижение веса необходимо правильно ее спланировать.

Прежде всего, нужно определить конкретную цель проведения разгрузочных дней. Если они нужны для здоровья, это один вариант. Экспресс-похудение перед важным мероприятием, это совсем другое дело.

Разгрузка должна соответствовать поставленной задаче. Затем нужно решить, сколько раз в неделю вам нужно делать разгрузку. Лучше всего делать это один раз. Но иногда, при большом избыточном весе можно планировать и два разгрузочных дня. Лучше всего проводить это мероприятие в выходной день, чтобы чувствовать себя спокойно и не испытывать больших нагрузок на организм.

Лучше всего планировать. Как и любую диету, проведение разгрузочного дня на шоколаде нужно тщательно планировать, взвесив все положительные и отрицательные моменты. Действуйте по принципу, не навреди себе.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты