Здоровый образ жизни

Как убрать фартук на животе – советы

С подобной проблемой встречаются многие люди, и неважно будь то женщина или мужчина. Такой обвисший живот – фартук, образовывается от излишка жировых отложений под кожей в области живота.

Как убрать фартук на животе – советы

Содержание

Но больше всего о том, как убрать фартук на животе интересуются именно женщины. Они в большей степени пытаются следить за своим телом по сравнению с мужчинами.

Причин на это существует всего лишь три, но и этих трех причин достаточно для появления такого некрасивого недостатка в фигуре.

Первая причина, и самая распространенная, это беременность и роды. У большинства женщин во время беременности был большой живот и из-за этого сильно растянулись мышцы живота и кожа. Произошло опущение брюшной стенки и расхождение мышц пресса. Именно поэтому обвисает живот.

Вторая причина - это следствие резкого похудения, так как при быстром сбросе веса мышцы не успевают с такой же скоростью сокращаться, и также происходит обвисание.

Ну а третья причина - это, конечно же, избыточный вес. Почти у всех полных женщин присутствует обвисший живот.

Как убрать фартук на животе – питание

Для того чтобы привести свое тело в порядок, во-первых, нужно срочно изменить свое питание, особенно если такой фартук образовался из-за избыточного веса. Питание должно быть правильным, но это совсем не означает, что есть надо вовсе перестать. Нет, правильное и здоровое питание заключается в употребление продуктов, содержащих большое количество белка. Приемов пищи должно быть четыре, но понемножку. Лучше отказаться от таких продуктов, как хлебобулочные изделия, сладкое и жаренное. А также в рацион питания должны быть включены все питательные вещества и элементы, которые необходимы для того, чтобы ваши клетки кожи пришли в тонус и смогли восстанавливаться.

Как убрать фартук на животе – упражнения

Но одного питания для избавления от фартука на животе будет недостаточно. И поэтому в данной ситуации не обойтись без физических упражнений. Самое простое упражнение - это качание пресса. Этого упражнения может быть достаточно, если у вас небольшой живот-фартук. Но для более серьезной и большой проблемы с обвисшим животом необходимо проделывать комплекс упражнений для укрепления мышц живота. В который входят: подъем ног из положения лежа, подъем туловища, скручивания (обратные, обычные, с разворотом), планка и не помешало бы такое упражнение, как вакуум.

Для быстрого и лучшего результата, помимо всего вышеописанного, положительный эффект принесет массаж и скраб. Все это можно получить, как и в салоне, так и в домашних условиях.

Чтобы добиться желаемого результата будет недостаточно даже двух недель, поэтому задумываясь о том, как убрать фартук на животе подумайте и о том, что если вы бросите это дело, не доведя до конца, то лучше и совсем не начинать. Ведь главное - это ваше желание изменить себя. Проделывая ежедневно упражнения и процедуры, а также соблюдая правильное питание, вы увидите видимый результат уже через месяц.

Добавить комментарий

  • Парафинотерапия для лица в домашних условиях

    Парафинотерапия для лица – это просто замечательная возможность сделать свою кожу красивой, гладкой, нежной, насытить ее влагой, а также разгладить мелкие морщинки.

     
  • Как приготовить лед для лица

    Нежная кожа лица всегда требует повышенного внимания. А как представительницы слабого пола огорчаются, замечая, что кожа теряет упругость, эластичность, все более заметными становятся морщинки!

     
  • Пластический массаж лица - положительное влияние

    Положительное влияние массажных процедур на состояние кожного покрова известно достаточно давно. Еще жительницы Древней Греции активно использовали подобное благотворное действие нехитрых похлопывающих

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты