Здоровый образ жизни

Как убрать целлюлит - советы

Любая женщина мечтает выглядеть красавицей с идеальным телом. Как же досадно, когда совершенство линий нарушает враг номер один – целлюлит, с которым не так то и просто бороться! Как же убрать целлюлит на руках, ногах и ягодицах?

Как убрать целлюлит - советы

Как убрать целлюлит - методы

Существуют различные методы борьбы с целлюлитом, благодаря которым вы не будете бояться оставаться без прикрытия где угодно.

Современные методы борьбы с целлюлитом основываются на том, чтобы нанести удар по причинам проблемы. Появляется «апельсиновая корка» на бедрах из-за того, что метаболизм оказывается нарушенным, и жировые клетки начинают бесконтрольно разрастаться. Врачи не считают целлюлит заболеванием, обычно он называется косметическим недостатком, но все равно даже «выдуманная болезнь» нуждается в лечении, если она приносит неудобство.

Для того чтобы надолго забыть о существовании недостатков на теле, стоит соблюдать ряд правил. Методы борьбы с целлюлитом – это контроль того, что вы едите, чем занимаетесь, о чем думаете и как много двигаетесь.

Питание должно стать постоянным, рациональным и цельным. Нужно есть только богатые микроэлементами и полезными веществами овощи, ягоды, фрукты, сырую зелень, рыбу. Пища не должна создавать ощущения тяжести и насыщения. Ограничьте себя в жидкости (до двух литров в день). Из рациона полностью нужно исключить все вредные продукты, все, что жарилось, и в чем содержатся жиры.

Вредные привычки и постоянные депрессии тоже плохо сказываются на состоянии кожи. Если короткие стрессы приводят к похудению, то постоянные волнения наоборот приводят к накоплению жиров. Курение и алкоголь затрудняют обмен веществ, поэтому они тоже нежелательны.

Подвижная жизнь и отсутствие сидячей работы – надежный залог избавления от целлюлита. Если нет вариантов смены работы, то можно записаться на танцевальные курсы или в спортивную секцию, где от апельсиновых корок не останется и следа.

Как убрать целлюлит на руках

Целлюлит на руках трудно скрыть, поэтому этот недостаток беспокоит многих женщин. Причин его появления существует несколько: это может быть наследственность, беременность и роды, нарушения гормонального фона, эндокринные заболевания. В большинстве случаев целлюлит вызван лишним весом, болезнями сосудов и сердца. Поэтому, для его устранения необходимо вылечить основное заболевание.

Чтобы избавиться от целлюлита в области верхней части рук, нужно приложить максимум усилий, ведь эти зоны плохо поддаются коррекции. Результаты интенсивных занятий будут видны спустя месяц. Подходите к процессу комплексно: проводите массаж от целлюлита и тренируйте мышцы. Если вы хотите иметь красивое подтянутое тело, ведите активный образ жизни. Займитесь плаванием или аквааэробикой - это отличный способ укрепить область верхнего плечевого пояса.

Немаловажную роль в борьбе за красивое тело играет правильное питание. Учтите, что для устранения целлюлита не подходят ограничительные диеты. Результат можно получить в процессе медленного снижения веса за счет исключения из рациона «пустых» калорий и вредной пищи. Также рекомендуется очищать организм травяными чаями, что поможет нормализовать обмен веществ и наладить работу пищеварения.

Одним из действенных методов устранения целлюлита является массаж. Главное - регулярно проводить процедуры. Так, массаж с кофейной гущей усиливает кровообращение, тонизирует и удаляет избыток жидкости в тканях. Не менее полезен массаж с использованием антицеллюлитных средств: его можно делать как руками, так и специальной варежкой или массажером. Он усиливает приток крови и ускоряет процесс расщепления жира.

Как убрать целлюлит на попе

Можно потратить множество нервов, не желая мириться с «корочками апельсина» на коже, а можно собрать всю волю в кулак и начать работать над собой, стремясь к успеху. Поэтому, если вы замечаете целлюлит на ногах и ягодицах - незамедлительно действуйте!

Отлично борется с «апельсиновыми корочками» крем-гель «Универсальный». Добавьте к нему для усиления эффекта еще немного физических упражнений. Нагрузку для организма рассчитайте так, чтобы она вам не навредила. Рекомендуется делать до 100 приседаний в день и ежедневный массаж. Лучше всего, если массаж вам будет делать профессиональная массажистка, однако за неимением таковой можно воспользоваться помощью подруги. Хороший эффект дает баночный массаж с анисом, кипарисом, грейпфрутом или мандарином.

Очень полезны в нашем случае ванны с добавлением полевого хвоща. Можно чередовать их с ваннами с мятным маслом и содой.

Из упражнений хорошо подходят: «Кошечка» (вы стоите на четвереньках, держа спину максимально ровной, и вытягиваете прямую ногу вверх - 10 раз), «Стул» (вы принимаете положение предмета из названия упражнения, на выдохе сильно напрягая пресс и ягодицы, а при вдохе слегка опуская таз вниз - 10-15 раз).

Для занятий можно использовать и нетяжелую штангу, держа ноги на ширине плеч и наклоняясь вперед на 90 градусов (около 100 раз). Полезно приседать, держа одну ногу перед собой, и прикасаясь коленом другой к полу. Прекрасный эффект дают отжимания - можно начать с 20 раз и постепенно увеличивать нагрузку. Довершат список полезных упражнений аквааэробика (дважды в неделю) и антицеллюлитный крем наносимый вечером.

Как убрать целлюлит с помощью питания

Скажите твердое «нет» фастфудам - гамбургеры однозначно не добавят красоты вашему телу! Замените чизбургеры и бигмаки диетой, а перед этим устройте разгрузочный день. Забудьте о мучном и сладком, исключите торты и шоколад - они строго противопоказаны в борьбе с целлюлитом. Употребляйте в пищу зелень и ягоды - пусть укроп, петрушка и черника станут вашими лучшими помощниками в противостоянии «апельсиновым корочкам». А при сильном желании съесть что-нибудь сладкое можете в небольших количествах кушать нежирные йогурты.

Добавить комментарий

  • Паровая сауна для лица в домашних условиях

    Применение пара позволяет быстро открыть поры и убрать сальные пробки, находящиеся в самых глубоких слоях эпидермиса. Соответственно, очищение кожи от всех видов загрязнения проходит очень просто и безболезненно.

     
  • Простой и красивый вечерний макияж

    Когда вам предстоит веселая вечеринка, праздник, торжество, то ваш прекрасный образ не обходится без вечернего макияжа.

     
  • Особенности макияжа для фотосессии в студии

    Студийные фотосессии давно перестали быть привилегией исключительно профессиональных моделей. Сегодня каждая желающая девушка может заказать себе настоящее портфолио.

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты