Здоровый образ жизни

Как убрать целлюлит - советы

Любая женщина мечтает выглядеть красавицей с идеальным телом. Как же досадно, когда совершенство линий нарушает враг номер один – целлюлит, с которым не так то и просто бороться! Как же убрать целлюлит на руках, ногах и ягодицах?

Как убрать целлюлит - советы

Как убрать целлюлит - методы

Существуют различные методы борьбы с целлюлитом, благодаря которым вы не будете бояться оставаться без прикрытия где угодно.

Современные методы борьбы с целлюлитом основываются на том, чтобы нанести удар по причинам проблемы. Появляется «апельсиновая корка» на бедрах из-за того, что метаболизм оказывается нарушенным, и жировые клетки начинают бесконтрольно разрастаться. Врачи не считают целлюлит заболеванием, обычно он называется косметическим недостатком, но все равно даже «выдуманная болезнь» нуждается в лечении, если она приносит неудобство.

Для того чтобы надолго забыть о существовании недостатков на теле, стоит соблюдать ряд правил. Методы борьбы с целлюлитом – это контроль того, что вы едите, чем занимаетесь, о чем думаете и как много двигаетесь.

Питание должно стать постоянным, рациональным и цельным. Нужно есть только богатые микроэлементами и полезными веществами овощи, ягоды, фрукты, сырую зелень, рыбу. Пища не должна создавать ощущения тяжести и насыщения. Ограничьте себя в жидкости (до двух литров в день). Из рациона полностью нужно исключить все вредные продукты, все, что жарилось, и в чем содержатся жиры.

Вредные привычки и постоянные депрессии тоже плохо сказываются на состоянии кожи. Если короткие стрессы приводят к похудению, то постоянные волнения наоборот приводят к накоплению жиров. Курение и алкоголь затрудняют обмен веществ, поэтому они тоже нежелательны.

Подвижная жизнь и отсутствие сидячей работы – надежный залог избавления от целлюлита. Если нет вариантов смены работы, то можно записаться на танцевальные курсы или в спортивную секцию, где от апельсиновых корок не останется и следа.

Как убрать целлюлит на руках

Целлюлит на руках трудно скрыть, поэтому этот недостаток беспокоит многих женщин. Причин его появления существует несколько: это может быть наследственность, беременность и роды, нарушения гормонального фона, эндокринные заболевания. В большинстве случаев целлюлит вызван лишним весом, болезнями сосудов и сердца. Поэтому, для его устранения необходимо вылечить основное заболевание.

Чтобы избавиться от целлюлита в области верхней части рук, нужно приложить максимум усилий, ведь эти зоны плохо поддаются коррекции. Результаты интенсивных занятий будут видны спустя месяц. Подходите к процессу комплексно: проводите массаж от целлюлита и тренируйте мышцы. Если вы хотите иметь красивое подтянутое тело, ведите активный образ жизни. Займитесь плаванием или аквааэробикой - это отличный способ укрепить область верхнего плечевого пояса.

Немаловажную роль в борьбе за красивое тело играет правильное питание. Учтите, что для устранения целлюлита не подходят ограничительные диеты. Результат можно получить в процессе медленного снижения веса за счет исключения из рациона «пустых» калорий и вредной пищи. Также рекомендуется очищать организм травяными чаями, что поможет нормализовать обмен веществ и наладить работу пищеварения.

Одним из действенных методов устранения целлюлита является массаж. Главное - регулярно проводить процедуры. Так, массаж с кофейной гущей усиливает кровообращение, тонизирует и удаляет избыток жидкости в тканях. Не менее полезен массаж с использованием антицеллюлитных средств: его можно делать как руками, так и специальной варежкой или массажером. Он усиливает приток крови и ускоряет процесс расщепления жира.

Как убрать целлюлит на попе

Можно потратить множество нервов, не желая мириться с «корочками апельсина» на коже, а можно собрать всю волю в кулак и начать работать над собой, стремясь к успеху. Поэтому, если вы замечаете целлюлит на ногах и ягодицах - незамедлительно действуйте!

Отлично борется с «апельсиновыми корочками» крем-гель «Универсальный». Добавьте к нему для усиления эффекта еще немного физических упражнений. Нагрузку для организма рассчитайте так, чтобы она вам не навредила. Рекомендуется делать до 100 приседаний в день и ежедневный массаж. Лучше всего, если массаж вам будет делать профессиональная массажистка, однако за неимением таковой можно воспользоваться помощью подруги. Хороший эффект дает баночный массаж с анисом, кипарисом, грейпфрутом или мандарином.

Очень полезны в нашем случае ванны с добавлением полевого хвоща. Можно чередовать их с ваннами с мятным маслом и содой.

Из упражнений хорошо подходят: «Кошечка» (вы стоите на четвереньках, держа спину максимально ровной, и вытягиваете прямую ногу вверх - 10 раз), «Стул» (вы принимаете положение предмета из названия упражнения, на выдохе сильно напрягая пресс и ягодицы, а при вдохе слегка опуская таз вниз - 10-15 раз).

Для занятий можно использовать и нетяжелую штангу, держа ноги на ширине плеч и наклоняясь вперед на 90 градусов (около 100 раз). Полезно приседать, держа одну ногу перед собой, и прикасаясь коленом другой к полу. Прекрасный эффект дают отжимания - можно начать с 20 раз и постепенно увеличивать нагрузку. Довершат список полезных упражнений аквааэробика (дважды в неделю) и антицеллюлитный крем наносимый вечером.

Как убрать целлюлит с помощью питания

Скажите твердое «нет» фастфудам - гамбургеры однозначно не добавят красоты вашему телу! Замените чизбургеры и бигмаки диетой, а перед этим устройте разгрузочный день. Забудьте о мучном и сладком, исключите торты и шоколад - они строго противопоказаны в борьбе с целлюлитом. Употребляйте в пищу зелень и ягоды - пусть укроп, петрушка и черника станут вашими лучшими помощниками в противостоянии «апельсиновым корочкам». А при сильном желании съесть что-нибудь сладкое можете в небольших количествах кушать нежирные йогурты.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты