Здоровый образ жизни

Лимонная диета для похудения

Проблема лишнего веса знакома почти каждой женщине, и для борьбы с жировыми отложениями используются все средства: водное голодание, различного вида диеты, разгрузочные дни на определенных продуктах и физическая активность. Сегодня мы поговорим о лимонной диете для похудения.

Лимонная диета для похудения

Один из самых популярных способов – прием внутрь разведенного яблочного уксуса. С таким способом борьбы за стройную фигуру может конкурировать обычный лимон. Большинство женщин не знают, что лимонная кислота расщепляет жиры, как и яблочный уксус. Плюсы лимонной кислоты заключаются в том, что она имеет невысокую концентрацию, способствует усилению выделения желудочного сока, а, следовательно, уменьшению аппетита.

К сожалению, знания людей о полезных свойствах лимона ограничены. Для многих он известен лишь как источник витамина С, который укрепляет иммунитет и повышает защитные свойства организма. Однако мало кто знает, что пектин, содержащийся в мякоти лимона, снижает уровень сахара в крови, очищает кровь, лимфу и ускоряет обмен веществ. Именно проблемы с обменом веществ лежат в основе появления лишнего веса. Простой, кислый на вкус лимон поможет нормализовать обмен веществ и избавиться от надоевших килограммов.

Суть лимонной диеты для похудения заключается в том, что сок выжатого лимона разводят в воде и выпивают, желательно натощак. Следует помнить, что натощак можно выпивать не более двух стаканов, а вот большие объемы необходимо обязательно распределить на весь день. Таким образом, можно добиться снижения веса и уберечь организм от стресса. Пропорция лимонного сока и воды: на один стакан кипяченной воды один лимон. Как правило, внутрь принимают чистую смесь воды и лимонного сока, но допускается добавление одной чайной ложки чистого меда.

Диетологи советуют придерживаться лимонной диеты не более 14 дней и соблюдать два важных требования. Во-первых, ограничение потребления мучных изделий и сладостей, а во-вторых, постоянное полоскание ротовой полости после употребления внутрь лимонного сока. Дело в том, что кислота опасна для эмали зубов, и чтобы предотвратить разрушение зубной эмали, следует каждый раз тщательно прополоскать рот содовой водой.

Перед началом диеты следует проконсультироваться с терапевтом и диетологом. Диета противопоказана людям, страдающими некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

После снижения веса рекомендуется соблюдать принципы здорового питания и исключить из рациона пищу с большим содержанием жиров и углеводов. В этом случае эффект от лимонной диеты будет продолжительным, и, глядя в зеркало, вы будете любоваться на свое замечательное отражение.

Добавить комментарий

  • Рецепт антибактериального скраба для ног

    Чайное дерево давно славится антибактериальными свойствами и именно благодаря им результативно борется с неприятными запахами и потливостью ног

     
  • Борьба со стрессом – несколько способов

    Стресс – это общая реакция организма на интенсивное или необычное внешнее воздействие.

     
  • Вакцинация против гриппа – стоит ли прививаться

    К сожалению, многие люди считают вакцинацию нецелесообразной, хотя им следует знать, что практически в 40% случаев тяжелого протекания гриппа возникает отит, который может вызывать глухоту. После вакцинации подобные состояния практически не возникают, так как заболевание или вообще не развивается, или протекает легче

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты