Здоровый образ жизни

Лимонная диета для похудения

Проблема лишнего веса знакома почти каждой женщине, и для борьбы с жировыми отложениями используются все средства: водное голодание, различного вида диеты, разгрузочные дни на определенных продуктах и физическая активность. Сегодня мы поговорим о лимонной диете для похудения.

Лимонная диета для похудения

Один из самых популярных способов – прием внутрь разведенного яблочного уксуса. С таким способом борьбы за стройную фигуру может конкурировать обычный лимон. Большинство женщин не знают, что лимонная кислота расщепляет жиры, как и яблочный уксус. Плюсы лимонной кислоты заключаются в том, что она имеет невысокую концентрацию, способствует усилению выделения желудочного сока, а, следовательно, уменьшению аппетита.

К сожалению, знания людей о полезных свойствах лимона ограничены. Для многих он известен лишь как источник витамина С, который укрепляет иммунитет и повышает защитные свойства организма. Однако мало кто знает, что пектин, содержащийся в мякоти лимона, снижает уровень сахара в крови, очищает кровь, лимфу и ускоряет обмен веществ. Именно проблемы с обменом веществ лежат в основе появления лишнего веса. Простой, кислый на вкус лимон поможет нормализовать обмен веществ и избавиться от надоевших килограммов.

Суть лимонной диеты для похудения заключается в том, что сок выжатого лимона разводят в воде и выпивают, желательно натощак. Следует помнить, что натощак можно выпивать не более двух стаканов, а вот большие объемы необходимо обязательно распределить на весь день. Таким образом, можно добиться снижения веса и уберечь организм от стресса. Пропорция лимонного сока и воды: на один стакан кипяченной воды один лимон. Как правило, внутрь принимают чистую смесь воды и лимонного сока, но допускается добавление одной чайной ложки чистого меда.

Диетологи советуют придерживаться лимонной диеты не более 14 дней и соблюдать два важных требования. Во-первых, ограничение потребления мучных изделий и сладостей, а во-вторых, постоянное полоскание ротовой полости после употребления внутрь лимонного сока. Дело в том, что кислота опасна для эмали зубов, и чтобы предотвратить разрушение зубной эмали, следует каждый раз тщательно прополоскать рот содовой водой.

Перед началом диеты следует проконсультироваться с терапевтом и диетологом. Диета противопоказана людям, страдающими некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

После снижения веса рекомендуется соблюдать принципы здорового питания и исключить из рациона пищу с большим содержанием жиров и углеводов. В этом случае эффект от лимонной диеты будет продолжительным, и, глядя в зеркало, вы будете любоваться на свое замечательное отражение.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты