Здоровый образ жизни

Макаронная диета для похудения

В процессе составления индивидуального диетического рациона питания необходимо руководствоваться реальными знаниями о многих видах продуктов, а не распространенными стереотипами.

Макаронная диета для похудения

Например, бытует мнение, что макароны – очень калорийное блюдо, которое вредит фигуре. Но на деле оказывается, что этот продукт питания содержит в себе много медленных углеводов, которые надолго обеспечивают чувство сытости и служат хорошим источником энергии. Сочетая макароны с другими полезными продуктами, можно составить отличную макаронную диету, которая будет хороша в зимнее время года, когда голодание особенно вредно для организма.

Помимо того, что питаясь макаронами, можно сократить количество приемов пищи в сутки, блюда из этого продукта также обеспечивают выделение организмом гормона счастья под названием «серотонин».
Еще одним полезным свойством макаронных изделий является то, что они содержат минимальное количество жиров. К тому же, вы без труда сможете найти на рынках и в супермаркетах многочисленные виды макарон, а значит блюда, которые вы будете из них готовить, тоже не наскучат вам однообразностью.

Но в соблюдении макаронной диеты есть много определенных нюансов и правил. Например, выбирая макаронные изделия для покупки и дальнейшего приготовления блюд, необходимо склоняться к видам, изготовленным из высших сортов муки, то есть из твердой пшеницы. В процессе приготовления нужно следовать методу варки, с помощью которого макароны варят в Италии – не разваривая продукт, а оставляя его приятно твердоватым. Во время следования такому диетическому рациону, лучше исключить сахар, а соль использовать каменную или морскую. Пить разрешается любые напитки, но наиболее полезным вариантом будет чай из крапивы для утоления жажды. При соблюдении всех этих правил, вы сможете довольно быстро начать сбрасывать лишние килограммы, вследствие того, что произойдет нормализация и ускорение обмена веществ.

Помимо блюд из макарон, на завтрак и ужин необходимо выбирать также нежирные, полезные и при этом питательные продукты. Например, отличным выбором станут различные бутерброды с яйцом и сыром или же мюсли с фруктами. На обед питаться необходимо непосредственно макаронными изделиями, приготовленными вместе с овощами, сырами или же легкими соусами. Также можно варить супы из макарон, которые особенно надолго обеспечат чувство сытости. Для ужина лучшим решением станет насладиться легкими овощными салатами и запеканками.

Такой рацион макаронной диеты будет не только очень полезен и питателен, он будет еще и низкокалорийным. В сутки вы будете съедать продукты, энергетическая ценность которых составит в сумме приблизительно тысячу калорий. Не удивительно, что уже через неделю вы отметите, что стали намного стройнее, а стрелка весов падает все ниже, приближая вес к идеалу.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты