Здоровый образ жизни

Правила сохранения здорового позвоночника

Поймите, милые женщины, красота – это дар, который нужно бережно хранить! Никогда не пренебрегайте этими простыми правилами, следите за своей осанкой, просто посмотрите со стороны на сутулых женщин и сделайте выводы. Ведь наш здоровый позвоночник – залог грации, правильной походки, а значит и красоты.

Правила сохранения здорового позвоночника

Первое правило, не переохлаждайте позвоночник. Тенденции современной моды далеко не всегда подходят для суровых российских погодных условий.

Соблазн надеть джинсы с талией на бедрах или приобрести себе коротенькую курточку «автоледи», безусловно, велик, но для позвоночника эти предметы женского гардероба, к сожалению, могут быть губительны.

Ведь у любой автоледи может спустить колесо, или сломаться автомобиль, тогда мерзнуть в красивой курточке в ожидании помощи будет не очень приятно. Если вы все-таки купили короткую куртку, обязательно приобретите безрукавку из натуральной шерсти, или теплую шаль, которой можно обернуть вашу поясницу. А лучше держите где-нибудь в багажнике автомобиля спортивный теплый пуховик, ну мало ли что. Женщина должна быть предусмотрительной.

Второе правило здорового позвоночника – не поднимать тяжелого. Если ваша работа связана с ежедневными физическими нагрузками (очень многие женщины, к примеру, задействованы в сфере продуктовой торговли), берегите себя. Правильно поднимайте тяжелое, никогда не поднимайте тяжесть на согнутой спине, порой достаточно двух килограммов, чтобы повредить позвоночник.

Доверьте тяжелую работу мужчинам, никогда и нигде не отказывайтесь от их помощи. Женщина создана для обаяния и ласки, а не для соревнований в силе и ловкости с мужчинами, так уж распорядилась природа. Хоть один мужчина, готовый вам помочь, в вашем окружении обязательно найдется. Не стесняйтесь просить мужчин о помощи, им обо всем нужно напоминать.

Третье правило здорового позвоночника – ограничивать ношение каблуков. Чем выше каблук, тем выше статус женщины, большинство женщин обожают или мечтают красиво и правильно ходить на высоких каблуках. Действительно, каблуки – это безумно стильно, никто с вами не поспорит. Только вот для здоровья позвоночника они не очень полезны. Первое, что портят каблуки – это, конечно, позвоночник. Точнее не портят, просто они увеличивают нагрузку на позвоночник в 10 раз.

Кроме того, каблуки увеличивают нагрузку на бедра и ягодицы, а, значит, увеличивают их размеры. Да-да, доказано, что многолетнее ношение каблуков – залог массивных бедер.

Последнее правило здорового позвоночника, которое важно знать и помнить, это одно волшебное упражнение. Вечером, после длительных нагрузок на позвоночник, дайте ему расслабиться, для этого необходимо выполнять одно простое упражнение - качалочка. Лягте на спину, прижмите ноги к груди и качайтесь на спине, разминая хрящи от копчика до шейного позвонка. Такое упражнение прекрасно расслабляет позвонки и нормализует кровообращение позвоночника.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты