Здоровый образ жизни

Правильный уход за зубами и деснами

Десны покрыты тонкой слизистой оболочкой, которая легко повреждается при механическом воздействии. В норме края десен должны плотно прилегать к зубам. При провисании края десны (что случается при образовании зубного камня) между зубом и десной образуется карман, в котором размножаются бактерии. Это приводит к тому, что край десны размягчается и становится пористым. Десны начинают кровоточить, зубы расшатываются. Чтобы этого не случилось, необходимо обеспечить правильный уход за зубами и деснами.

Правильный уход за зубами и деснами

Уход за зубами и деснами - рекомендации

Чистить зубы надо не менее двух раз в день - утром и вечером. Причем вечерняя чистка - самая важная. Ночью вы не едите и не пьете, слюны вырабатывается очень мало, и бактерии без помех трудятся над вашими зубами.
Хотя бы раз в несколько дней чистите язык, на нем тоже размножаются бактерии. Делать это надо чайной ложкой или зубной щеткой, желательно отдельной, но можно и той, что вы чистите зубы.

При уходе за зубами и деснами имейте в виду, что зубная щетка не должна быть очень жесткой, так как это может повредить десны, и не должна быть слишком мягкой, так как она не сможет снять зубной налет в труднодоступных местах. Меняйте ее, по крайней мере, каждые 2 месяца.

Чистить зубы нужно с наружной и внутренней стороны. Движения щетки должны быть направлены по ходу роста зубов, чтобы не загонять пищевые остатки под десны. Жевательную поверхность зубов нужно чистить круговыми выметающими движениями, стараясь вычистить каждую щель и впадину. Современная промышленность выпускает множество хороших зубных паст, но дело в том, что их полезное действие начинается примерно на второй минуте использования. Так что если вы чистите зубы быстрее, то не даете пасте возможности проявить свои качества. Чистка зубов - процесс серьезный, и торопиться в столь важном деле не стоит.

Во время еды нужно тщательно пережевывать пищу. Это, во-первых, хорошая зарядка для мышц лица и тренировка для зубов, а во-вторых, слюна, выделяющаяся при жевании, нейтрализует пищевые кислоты, разлагает углеводы (сахара и крахмалы), которые являются основой для образования зубного камня. Кроме того, слюна обладает антибактериальными свойствами и помогает справиться с кариесом или, по крайней мере, предотвратить его появление.

Ешьте твердые хрустящие овощи и фрукты: морковь, огурцы, яблоки. Они прекрасно обеспечивают уход за зубами, очищая их. Не ешьте много твердого сыра, шоколада, карамели. От яиц, рыбы, куриного мяса, сливочных соусов и шампанского цвет зубов не меняется, а от красных ягод, красного мяса, свеклы, винного уксуса и соевого соуса на зубах остаются темные пятна. После них следует сразу же прополоскать рот чистой водой.

Цветные напитки: кока-кола, кофе, чай, ягодные соки, красное вино постепенно превращают «жемчуг» у нас во рту в «янтарь». Если вы не можете отказаться от этих напитков, пейте их через соломинку, так вы уменьшите их контакт с зубами, и обязательно чистите после их употребления зубы.

После еды жуйте жевательную резинку без сахара в течение 15-20 мин. Она способствует выработке слюны - естественного средства борьбы с инфекциями и кариесом. Но не увлекайтесь - если вы жуете резинку более 20 мин. после еды или в перерывах между приемами пищи, пользы для ухода за зубами от нее никакой, а вреда для зубов и пищеварительной системы очень много.

Остатки пищи, застрявшие между зубами, нужно обязательно удалить специальной зубной нитью или зубочисткой. Зубная нить предпочтительней, она лучше вычищает зубы, а острым концом зубочистки можно повредить слизистую десен.

Желательно 1-2 раза в год проходить осмотр у стоматолога и снимать появившийся за это время зубной камень. Легче предупредить болезнь, чем ее вылечить. Главное для здоровья нашего рта - профилактика и правильный уход за зубами и деснами.

Добавить комментарий

  • Лечение и профилактика аллергического насморка

    Воспалительный процесс слизистой оболочки носа, возникающий при вдыхании какого-либо аллергена называют аллергическим ринитом. Это, прежде всего, заболевание, связанное с иммунной системой человека.

     
  • Как правильно выбрать бритву для мужчин

    Превращаясь в мужчин, мальчики чаще всего в первую очередь задумываются: брить или не брить? Если выбор падает на первый вариант, на следующей ступени находятся вопросы о том, как правильно ...

     
  • Витамин В6 (пиридоксин) – вездесущий лекарь

    Пиридоксин улучшает использование организмом ненасыщенных жирных кислот, благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение.

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты