Здоровый образ жизни

Самомассаж для похудения в домашних условиях

К сожалению, не каждая женщина по тем или иным причинам может позволить себе посещать частного массажиста или пройти курс массажа в специализированном салоне. В таком случае самомассаж для похудения – лучший выход из положения.

Самомассаж для похудения в домашних условиях

Для проведения самомассажа вам понадобится массажное масло. Его можно приобрести в аптеке или специализированных отделах магазинов. Если вы сторонник натуральной косметики, приготовьте массажное масло самостоятельно. За основу возьмите базовое жирное масло (оливковое или масло косточек абрикоса, винограда или персика), добавьте в него по 2-3 капли любимых эфирных масел, но не более четырех видов. Масло наносится на тело непосредственно перед процедурой. В первую очередь нужно занять удобную позицию: эффективность массажа гарантирована только в том случае, если тело будет максимально расслаблено.

Самомассаж бедер для похудения

Массаж бедер лучше делать сидя на диване, одной ногой упершись в пол, а вторую вытянув вдоль. Сама техника массажа следующая:

  • Для начала нужно максимального разогреть кожу и мышцы. Для этого обхватите бедро руками и, слегка нажимая, водите вдоль вперед-назад.
  • Потом нужно воздействовать на подкожный жир, для этого прихватите кожу и подкожный слой пальцами обеих рук и перекатывайте. Так продолжается, пока вы не пройдетесь по всей поверхности.
  • Закончить массаж нужно похлопываниями по всей поверхности бедра.

Внутренняя часть бедра массируется только костяшками пальцев, перекатывания и похлопывания на этом участке бедра запрещены.

Самомассаж живота для похудения

Массаж живота делается практически так же, только разогревать кожу нужно круговыми движениями.

Очень эффективен медовый массаж для похудения живота. Для этого вам понадобится натуральный мягкий мед и немного морской соли. Соль нужно перемолоть до порошкообразной консистенции и смешать с медом. Затем приготовленная смесь наносится похлопываниями на бедра, живот и руки. Чем чаще и сильнее вы будете хлопать, тем эффективнее будет массаж.

Чтобы самомассаж для похудения приносил максимум пользы, его нужно проводить на предварительно подготовленной коже. Для этого лучше подойдет скраб и жесткая мочалка. Для начала хорошенько разотрите кожу мочалкой, а потом пройдитесь скрабом. Скраб тоже можно приготовить самостоятельно: смешайте в равных пропорциях молотый заварной кофе, морскую соль и немного меда. Так же не помешает пара капель эфирных масел. После такой процедуры поры максимально открыты для проникновения в организм компонентов массажного масла, которые способствуют сжиганию жиров.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты