Здоровый образ жизни

Сладкая диета для похудения на радость сладкоежкам

Не секрет, что многие любители сладкого страдают избытком веса, но при этом мечтают иметь стройную фигуру. Казалось бы, чего проще: хочешь похудеть, откажись от пищи содержащей сахар. Правда, простота эта только кажущаяся.

Сладкая диета для похудения на радость сладкоежкам

Многие сладкоежки не представляют себе жизнь без пирожных, конфет, печенья, булочек, газировки и сладкого чая. Встречаются даже такие индивидуумы, которые просто уверены, что не съешь они за день чего-нибудь сладенького, обязательно к вечеру умрут.

Да, зачастую человек раб своих привычек, и еда у него превращается в некий культ. Как бы то ни было, окружающим с этим приходится считаться. Предложим сладкоежкам замечательную сладкую диету для похудения, которая длится 10 дней.

Ежедневно на завтрак съедаем кашу из пророщенной пшеницы. Ее готовят следующим способом: за сутки до завтрака, 100 гр. пшеничных зерен, промытых холодной водой, высыпают в чашку, заливают водопроводной водой, накрывают салфеткой и помещают в темное, теплое место. Через 24 часа воду сливаем, пшеницу прокручиваем в мясорубке и сразу же, залив кипятком, доводим почти до кипения. Затем даем остыть, добавляем по вкусу мед, каша готова! После каши, через 30 мин., можно выпить чашку холодного зеленого чая с лимоном и медом.

Обед сладкой диеты будет состоять из 50 гр. риса сваренного на воде, 2 ст. л. изюма, 1 ст. л. ядер ореха. Остывший рис приправляем медом по вкусу. Запить рис можно прохладным компотом из сухофруктов. Для его приготовления особенно будут полезны урюк и курага, которые после варки можно употребить в еду как десерт.

Ужин должен состояться не позднее 6 часов вечера и должен быть фруктово-ягодным с добавлением кисломолочных продуктов, таких как нежирная сметана, обезжиренная простокваша, 1%-ный кефир. В домашний йогурт можно добавить немножко меда. Принимать в пищу какие-либо напитки не рекомендуется. Перед сном можно выпить стакан холодной воды с медом и лимоном.

Хочется добавить еще несколько рекомендаций: если вам хочется съесть конфету, пирожное или другое кондитерское изделие, даже после сладкой диеты сделайте это отдельно от завтрака до 12 ч. дня и ни в коем случае не запивая их горячими напитками. Вообще, за время диеты лучше не пить и не есть горячего, так как на переработку холодной пищи организм затрачивает энергии в 2-3 раза больше, а следовательно, сжигает большее количество килокалорий. После десятидневной диеты возвращаемся к обычному питанию, но делаем это не спеша и выборочно.

Может, в ваш повседневный рацион войдет пшеничный завтрак или фруктово-ягодный ужин, и это будет очень даже неплохо. И делайте разгрузочный день раз в неделю. Шесть чашек холодного травяного или зеленого чая с медом и лимоном, которые вы выпьете в течение дня, помогут вам держать свой организм в тонусе и дадут хороший омолаживающий эффект вашей коже и сосудам.

Добавить комментарий

  • Профилактика нарушений зрения

    Мало кто задумывается, какое влияние телевизоры, компьютеры, мобильные телефоны и другая аналогичная техника оказывают на глаза

     
  • Косметическая процедура фраксель

    Данная процедура подходит для любого типа и цвета кожи, а также применяемая в любом возрасте

     
  • Масло ши для лица – польза и применение

    У местного населения дерево карите слывет «деревом жизни», они используют его плоды, для приготовления масла, которое является неотъемлемой частью их повседневного применения для приготовления пищи и лекарств.

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты