Смузи для похудения – диета для занятых людей

Рецептов для похудения по всему миру циркулирует много. Наиболее эффективными являются те, которые основаны на здоровом и сбалансированном питании. Этим условиям полностью соответствуют коктейли смузи. Ведь речь идет о густых фруктовых и овощных соках.

Смузи для похудения – диета для занятых людей

Смузи для похудения отлично подходит для занятых людей. Некоторые жалуются на нехватку времени для того чтобы приготовить фруктовые и овощные салаты. Большинство из них, однако, в состоянии найти момент, чтобы засыпать нарезанные ингредиенты в блендер и нажать кнопку. Приготовление этих коктейлей настолько просто и быстро, что в принципе больше ничего не требуется.

Смузи для похудения - отличная профилактика простуды

Можно также выбрать рецепт коктейля, подходящий именно для вашего организма. Если вы хотите похудеть, и при этом избежать простуды, вам будет достаточно употребить пюре из манго и 250 мл молока с небольшой жирностью.

Манго в изобилии содержит витамины В6 и В12, С и Е, а также минералы, калий, натрий, магний, железо цинк, кальций, фосфор, медь и марганец. А в молоке имеется кальций, магний, калий, натрий, витамин А, В6 и В12, С и D. Поэтому, благодаря большому количеству калия и магния этот коктейль способен успокоить нервы в стрессовой ситуации.

Смузи для похудения – преимущества

Один стакан способен обеспечить организму рекомендуемую дневную норму витаминов и минералов. Вы можете влиять на их состав, подстраивать рецепт под свои потребности; например, если вам не хватает некоторых витаминов и минералов, вы можете очень хорошо дополнить только с помощью коктейля.

Смузи для похудения можно употреблять в пищу в любом месте. Благодаря смузи вы без труда сможете потреблять здоровые продукты, которые сами по себе, не являются особенно вкусными. Протертые, в сочетании с другими ингредиентами, их легко пить.

Густой сок способствует детоксикации желудка, кишечника, печени и почек.

Пополняйте витамины и минералы. Для укрепления иммунитета и добавления витаминов и минералов в летнее время готовьте смузи для похудения из арбуза, банана и клубники. Он содержит полкило арбуза, пять больших ягод клубники, половину банана и около 5 г кокосовой стружки (2 столовые ложки). Это – настоящая витаминная бомба. Почему именно эти ингредиенты?

Арбуз содержит витамины А, В, С, РР, калий, цинк, магний, фосфор, железо, калий, натрий, кальций и медь. Он стимулирует кровообращение, успокаивает кишечник, стабилизирует водный баланс в организме, и действует как антиоксидант.

Клубника содержит витамины А, В, С и Е, калий, цинк, серу, кальций и магний. Она стимулирует обмен веществ, противодействует образованию и выводу мочевых камней.

Банан содержит витамины В, С, D, Е, фосфор, медь, кальций, цинк, натрий, калий, марганец, магний, железо. Его желательно использовать людям с высоким кровяным давлением и против декальцинации костей.

Кокос содержит витамины А, В6 и В12, С и D, кальций, железо, магний, калий, натрий. Он помогает при регулировании уровня холестерина и сжигании жира и обладает противовоспалительным действием.

Похожие материалы:

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

  • Срединный пилинг – особенности процедуры

    Срединный пилинг – это процедура химического омоложения, направленная на устранение внешних недостатков кожи лица шеи и декольте.

     
  • Чем полезно кунжутное масло для лица

    Для косметики лучше подходит масло, которое получили способом холодного отжима из необжаренных светлых зерен, оно максимально богато содержанием полезных веществ.

     
  • Брошь канзаши – оригинальное украшение

    Канзаши, или кандзаси – это традиционное женское украшение родом из Японии. Изначально оно украшало волосы дам, но впоследствии перешло на практически все варианты декора

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты