Подробности

Категория: Здоровый образ жизни

Создано 11.08.2016 13:43

Смузи для похудения – диета для занятых людей

Рецептов для похудения по всему миру циркулирует много. Наиболее эффективными являются те, которые основаны на здоровом и сбалансированном питании. Этим условиям полностью соответствуют коктейли смузи. Ведь речь идет о густых фруктовых и овощных соках.

Смузи для похудения отлично подходит для занятых людей. Некоторые жалуются на нехватку времени для того чтобы приготовить фруктовые и овощные салаты. Большинство из них, однако, в состоянии найти момент, чтобы засыпать нарезанные ингредиенты в блендер и нажать кнопку. Приготовление этих коктейлей настолько просто и быстро, что в принципе больше ничего не требуется.

Смузи для похудения - отличная профилактика простуды

Можно также выбрать рецепт коктейля, подходящий именно для вашего организма. Если вы хотите похудеть, и при этом избежать простуды, вам будет достаточно употребить пюре из манго и 250 мл молока с небольшой жирностью.

Манго в изобилии содержит витамины В6 и В12, С и Е, а также минералы, калий, натрий, магний, железо цинк, кальций, фосфор, медь и марганец. А в молоке имеется кальций, магний, калий, натрий, витамин А, В6 и В12, С и D. Поэтому, благодаря большому количеству калия и магния этот коктейль способен успокоить нервы в стрессовой ситуации.

Смузи для похудения – преимущества

Один стакан способен обеспечить организму рекомендуемую дневную норму витаминов и минералов. Вы можете влиять на их состав, подстраивать рецепт под свои потребности; например, если вам не хватает некоторых витаминов и минералов, вы можете очень хорошо дополнить только с помощью коктейля.

Смузи для похудения можно употреблять в пищу в любом месте. Благодаря смузи вы без труда сможете потреблять здоровые продукты, которые сами по себе, не являются особенно вкусными. Протертые, в сочетании с другими ингредиентами, их легко пить.

Густой сок способствует детоксикации желудка, кишечника, печени и почек.

Пополняйте витамины и минералы. Для укрепления иммунитета и добавления витаминов и минералов в летнее время готовьте смузи для похудения из арбуза, банана и клубники. Он содержит полкило арбуза, пять больших ягод клубники, половину банана и около 5 г кокосовой стружки (2 столовые ложки). Это – настоящая витаминная бомба. Почему именно эти ингредиенты?

Арбуз содержит витамины А, В, С, РР, калий, цинк, магний, фосфор, железо, калий, натрий, кальций и медь. Он стимулирует кровообращение, успокаивает кишечник, стабилизирует водный баланс в организме, и действует как антиоксидант.

Клубника содержит витамины А, В, С и Е, калий, цинк, серу, кальций и магний. Она стимулирует обмен веществ, противодействует образованию и выводу мочевых камней.

Банан содержит витамины В, С, D, Е, фосфор, медь, кальций, цинк, натрий, калий, марганец, магний, железо. Его желательно использовать людям с высоким кровяным давлением и против декальцинации костей.

Кокос содержит витамины А, В6 и В12, С и D, кальций, железо, магний, калий, натрий. Он помогает при регулировании уровня холестерина и сжигании жира и обладает противовоспалительным действием.