Здоровый образ жизни

Советы от бессонницы

Для человека с чрезмерно расстроенной нервной системой, когда он, несмотря, на все принимаемые меры, не спит продолжительное время, сделать всю постель из черного материала - простыню, наволочки, одеяло, ночную рубашку - все черное. А если возможно, то выкрасить даже в черную краску (но не масляную) стены его комнаты. Это дает удивительные результаты: спокойно засыпают люди, месяцами страдающие упорной бессонницей.

Советы от бессонницы

Положить на ночь под подушку горсть хмеля или березовый веник.

Вполне реальное средство для страдающих постоянной бессонницей: не допускать к себе навязчивую мысль, что вам не заснуть, несмотря ни на какие старания. Такая мысль целиком завладевает вниманием и действительно мешает заснуть. Известный в свое время специалист по нервным болезням профессор Пьер Дюбуа верно подметил: не надо охотиться за сном - стоит только приняться за ловлю его, как он улетает быстрее птицы.

Многие люди, чтобы заставить себя заснуть, применяют такой способ: лежат с закрытыми глазами, воображая перед собой школьную доску, на которой кистью с белой краской медленно и очень внимательно выводят большую цифру 3. В большинстве случаев человек засыпает еще до того, как он закончит выводить воображаемую цифру.

Сосредоточить внимание на расслаблении каждого сустава тела: сначала пальца, запястья, всей руки до плеча и так далее по всему телу. Многие считают, что это помогает.

На некоторых людей возбуждающе действует лунный свет, поэтому им нужно в лунные ночи закрывать окна шторами.

Некоторым людям помогает засыпать положенная на глаза полоска из мягкой светонепроницаемой ткани.

В жаркую погоду полезно положить что-нибудь прохладное (но не мокрое!) на область лба.

Рецепт из словаря Ванги: спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем. Перед сном съедать по столовой ложке меда.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты