Здоровый образ жизни

Суть лиепайской диеты для похудения

Лиепайская диета располагается на лидирующем месте относительно других диет. И она действительно помогает похудеть до 10 килограммов за месяц – об этом свидетельствуют многочисленные отзывы людей, испытавших на себе такую диету.

Суть лиепайской диеты для похудения

Методику, которая легла в основу диеты, разработал во времена СССР латвийский доктор Лев Яковлевич Хазан в небольшом городке Лиепая, откуда и пошло ее название. В данный момент Лев Хазан открыл в столице Латвии собственную клинику, услугами которой пользуется вся элитная часть Риги.

Лиепайская диета рассчитана на курс похудения, состоящий из трех месяцев. А вместе с тем, человек привыкает за эти три месяца к подобной схеме питания и придерживается ее далее. Основные принципы такой диеты состоят в следующем:

- для приема пищи разработана своя схема, отклонения от которой строго запрещены: питание должно быть трехразовое с интервалом в 5 часов, среда – разгрузочный день, соль полностью исключается, мясо и рыбу можно применять в любом виде, но не более 135 граммов в день. Также стоит устроить себе разгрузочный день, если вы посетили гостей, где невозможно было отказаться от ненужных вам угощений;

- любые сладости и сахар должны быть полностью исключены;

- между приемами пищи запрещаются какие-либо перекусы;

- дневная норма калорий должна составлять 1200 ккал;

- кофе и чай должны быть некрепкими и без сахарозаменителей и варенья;

- разрешается употреблять только домашнюю еду, то есть любые походы в рестораны и кафе строго запрещены;

- алкоголь должен быть полностью исключен из рациона;

- занятия спортом только приветствуются, но не профессиональным, а для общего поддержания формы;

- каждый вечер перед сном нужно делать самомассаж бедер, живота и ягодиц в течение 15 минут;

- в процессе похудения, чтобы не было обвисшей кожи, нужно принимать хвойные горячие ванны или ванны с солями моря с температурой воды не выше 43 градусов и не более 20 минут. Повышать температуру воды нужно постепенно, начиная от 38 градусов, заканчивая 43.

Процесс похудения проходит не сразу, а в течение четырех этапов. На первом этапе вас покинет примерно третья часть от лишнего веса. На втором этапе – еще одна треть. А в течение последних двух этапов уйдет оставшаяся треть лишних килограммов. Вообще, сколько вы скинете лишнего веса, зависит от особенностей организма, и при каком весе вы начали придерживаться диеты. После каждого этапа нужно проходить курс профессионального массажа для предотвращения обвисания кожи.

Из достоинств лиепайской диеты можно отметить сбалансированность по составу, также то, что диеты можно придерживаться весьма длительное время, а столь ненавистные лишние килограммы гарантированно покинут вас. Из недостатков - однообразный рацион, в котором набор продуктов строго ограничен, а также исключены фрукты.

Добавить комментарий

Советы красоты

Модные советы

Советы для здоровья

Семейные советы

Советы родителям

Карьера и работа

Домашние животные

Домашние советы

Стили интерьера

Ремонт квартиры

Праздники

Кулинарные рецепты